Son muchas las ocasiones en las que nos excedemos en la dieta y
aumentamos el consumo de grasa, alcohol y alimentos procesados. En
estos casos, además de aportar más calorías de las necesarias,
aumentamos los procesos oxidativos del organismo. Desde la SEDCA
(Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación),
recomiendan que, tras los excesos, se enriquezca la dieta con
alimentos antioxidantes que se encuentran en frutas, verduras, frutos
secos, legumbres y cereales fundamentalmente.
Como un buen complemento a este efecto détox post fiestas, los Laboratorios Arkopharma presentan como novedad Arkodiet Clean&Pure, el primer complemento nutricional que asocia probióticos y plantas que ayuda a restablecer la flora intestinal y promueve la limpieza del colon. Este hecho es muy importante para ayudar a la eliminación de toxinas y evitar las molestias digestivas.
La importancia de la limpieza del
colon
El colon o intestino grueso es el
último tramo del tubo digestivo. Tiene una longitud aproximada de
1,5 metros (dividido en tres partes) y se extiende desde el final del
intestino delgado hasta el ano.
- La función específica del colon ascendente y transverso consiste en absorber agua y electrolitos (sodio, potasio, etc.) mientras que la función del colon descendente y recto consiste en almacenar las materias fecales hasta su expulsión.
- La ralentización y desequilibrio en el colon favorece la acumulación de toxinas y agua que se pueden absorber en mayor cantidad y causar efectos negativos. (hinchazón, gases y malestar general).
La importancia de la flora
intestinal
Hoy sabemos que estado de la flora
intestinal está directamente relacionada con el exceso de peso y
esto se explica por la capacidad de formación de ácidos grasos de
cadena corta (AGCC), sobre todo el Ácido Butirico (Butirato).
- Son necesarios niveles adecuados de butirato para evitar la acumulación de grasa y eso solo es posible si la flora intestinal se encuentra en condiciones óptimas.
- Cuando ingerimos fibra alimentaria, las personas con colonias de bacterias adecuadas, la descomponen y dan como resultado estos AGCC en las proporciones adecuadas.
- Se ha confirmado que en personas con obesidad, esta microbiota esta alterada y se favorece la lipogénesis (acumulación de grasa).
Efecto de la Garcinia cambogia sobre
el apetito
La piel del fruto de la Garcinia
cambogia contiene AHC, ácido hidroxicítrico, que por un mecanismo
de inhibición enzimática, evita que el exceso de hidratos de
carbono se acumulen como grasa. Así, el nivel de azúcar en sangre
permanece estable y reduce el apetito, especialmente por
alimentos dulces.
Programa Clean & Pur
- Asociación de plantas y probióticos que facilitan el funcionamiento del tracto intestinal.
- La Garcinia cambogia favorece el metabolismo de la grasa y modula el apetito.
Los primeros 11 días
Clean&Pure
- 2 comprimidos por la noche
Composición
Ruibarbo- Ciruela-Salvado de
trigo-Malva- Rosa- Hidrolizado de fermentos lácticos: Lactobacillus
acidophilus, Bifidobacterium bifidum .
Modo de empleo
Adultos. 2 comprimidos antes de
acostarse, con un gran vaso de agua.
Los 11 días siguientes
Garcinia
- 2 cápsulas a media mañana y 2 cápsulas a media tarde
Composición
- Extracto de pericarpio del fruto de Garcinia(401mg por cápsula) con una valoración mínima del 50% de ácido hidroxicítrico.
Modo de empleo
- Adultos. 2 comprimidos a media mañana y a media tarde, con un gran vaso de agua.
P.V.P 24,70
Consejos para combatir excesos
Para combatir los excesos, una de las
mejores técnicas es llevar una dieta saludable restringida
en calorías a la misma vez que
aumentamos el contenido de alimentos antioxidantes que ayuden
a nuestro organismo.
- Los excesos calóricos en la dieta junto al abuso de: azúcares, grasas y harinas refinadas, alcohol, sal… son factores prooxidantes para nuestro organismo que debemos evitar y combatir.
- Para llevar una dieta saludable rica en anoxidantes debemos consumir verduras y hortalizas en cada comida y cada cena, en una ración que suponga al menos la mitad de nuestro plato; tres piezas de fruta al día y legumbres varias veces por semana.
- Una técnica saludable para alternar con tomar las piezas enteras en la media mañana o la merienda será prepararnos un bado rico en alimentos con gran contenido en anoxidantes que ayuden a nuestro hígado a su función.
- El ejercicio físico moderado varias veces por semana es un factor fundamental que contribuye a detoxificar el organismo.
- El hígado es el órgano que se encarga de la función de metabolizar todo lo que consumimos y de detoxificarnos. Nuestro organismo tiene sistemas antioxidantes endógenos, pero siempre viene bien adicionar antioxidantes provenientes de la dieta, sobre todo cuando nos hemos excedido en nuestra alimentación.
Batidos detox
1-BATIDO: naranja, ciruelas, pomelo y
berros:
- Media naranja.
- Medio pomelo.
- 2 ciruelas frescas.
- 2 tallos de apio.
- 1 cucharada de copos de avena o salvado de avena.
2-BATIDO: De piña, mango y espinacas:
- 3 rodajas de piña natural.
- Medio mango.
- 1 puñado de espinacas.
- Ralladura de jengibre.
- Unas gotas de limón o de lima.
- Una cucharada de semillas de chía y otra de cáñamo (ambas molidas).
3-BATIDO: de ruibarbo, fresas y
plátano:
- 3 tallos de ruibarbo.
- 100 gramos de fresas.
- 1 plátano pequeño.
- 1 cucharadita de semillas de chía molidas o en remojo.
- Canela en polvo.
4-BATIDO: de manzana, kiwi , ruibarbo y
aguacate:
- 1 manzana verde mediana.
- 1 kiwi.
- 1/3 de aguacate mediano.
- 2 tallos de ruibarbo.
- 2 nueces trituradas.
- Una hoja de menta
- Una cucharada de semillas de lino en remojo.
5-BATIDO: de ciruelas, uvas y
arándanos:
- 2 ciruelas violetas medianas.
- 1 puñado de arándanos frescos.
- 5-6 uvas ntas.
- Una cucharada de semillas de sésamo molidas.
- 1 cucharadita de germen de trigo.
Fotos: Arkopharma
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