En tiempo de pandemia ¿Cuánta limpieza es necesaria?

 Últimamente parece que la higiene personal se ha convertido en algo que todo el mundo tiene muy presente, guantes, gel hidroalcohólico por todos sitios, antes de salir de casa, al volver a ella y es que el coronavirus ha cambiado nuestra manera de ver la limpieza personal, pero, ¿y en nuestros hogares? Limpiar no es una cuestión de estética que pueda ser optativa; es una obligación higiénica para impedir la proliferación de microorganismos que disminuyen la salubridad en el hogar y ponen en riesgo la salud. Para no quedarse corto ni pasarse, conviene seguir algunas pautas, aunque no son recomendaciones absolutas: varían mucho en función del tipo de vivienda, del número de personas que convivan, de lo cuidadosas que sean, de si hay o no mascotas, de la utilización de las estancias e, incluso, de la contaminación existente en la zona. Thyssenkrupp Home Solutions nos ofrece sus consejos para no obsesionarse con limpiar, pero no descuidar la higiene de nuestros hogares.

Hay quien dedica el tiempo libre a la limpieza y hace suyo eso de “justo el brillo que a mí me gusta”. Pero esto no es lo normal. La mayoría lo lleva con resignación.

• Según datos de www.thyssenkrupp-homesolutions.es, la compañía líder en salvaescaleras para el hogar, el 10 % de sus clientes se declaran “obsesivos” de la limpieza; el 75% dicen que hacen lo posible por tener un hogar limpio; y el 15% reconocen que podrían esforzarse más, pero que detestan las tareas del hogar.

Por ello, la pregunta del millón es ¿cada cuánto hacer limpieza? Según el número de personas que habiten la vivienda y el tiempo que se pase en ella, podrá variar la frecuencia. Pero, en general, hay algunas tareas que deben abordarse cada día y otras que pueden espaciarse. Cada uno decidirá sus necesidades, pero los expertos recomiendan:
A diario

- Fregar los platos o meterlos en el lavavajillas.
- Limpiar la encimera y la zona de fuego, vitrocerámica, etc.
- Barrer el suelo de la cocina (incluso varias veces al día).
- Dar una pasadita a la ducha, el lavabo...

Cada 3 o 4 días
- Fregar el suelo de la cocina y del baño.
- Cambiar las toallas de más uso.
- Cambiar el paño de cocina.
- Vaciar las papeleras, si las hay.
- Limpiar el fregadero y el váter con lejía.

Una vez a la semana
- Limpiar el polvo.
- Limpiar las plantas, si se tienen.
- Pasar la aspiradora.
- Limpiar el baño y todos sus elementos en profundidad.
- Limpiar el microondas por dentro.
- Cambiar la bayeta y el estropajo por unos nuevos.
- Limpiar los recipientes donde se guardan los útiles de limpieza.
- Limpiar la zona del cubo de basura.
- Limpiar los espejos.
- Limpiar barandillas y pasamanos.
- Cambiar la alfombrilla del baño.
- Lavar la cortina o fregar la mampara.
- Fregar los suelos que no sean de madera.
- Cambiar las sábanas.
- Limpiar el espacio de trabajo, pantallas, teclados, ratones, etc.
- Limpiar el teléfono fijo.
- Limpiar el mando a distancia de la tele.

Cada mes
- Limpiar los cristales.
- Limpiar el interior de algunos electrodomésticos, como la nevera, la lavadora, el lavavajillas, el horno...
- Limpiar los cubos y recipientes de basuras.
- Cambiar las fundas protectoras de las almohadas.
- Fregar los suelos de madera con agua y vinagre y la fregona muy escurrida.

Cada varios meses
- Limpiar el bote sifónico del baño de la acumulación de restos del lavabo, la ducha, el bidé... y otros desagües.
- Renovar la escobilla de baño.
- Si hay plantas de plástico, cambiarlas.
- Lavar las cortinas.
- Limpiar las lámparas.
- Limpiar las puertas y sus picaportes.
- Limpiar los radiadores.
- Limpiar los interruptores, regletas, cables y enchufes (con las debidas precauciones).
- Lavar edredones, mantas o colchas.
- Lavar cojines, almohadas, peluches y fundas de sofá.
- Limpiar la campana extractora de humos.
- Limpiar a fondo la nevera por dentro, gavetas, baldas, etc.
- Lavar la funda del colchón.
- Dar la vuelta al colchón.

Anualmente
- Limpiar las alfombras.
- Limpiar ventanas y persianas.
- Limpiar estores.
- Mover muebles y electrodomésticos para limpiar debajo y detrás.
- Limpiar el polvo de paredes y techos.
- Limpiar las juntas de los baldosines.
- Cambiar filtros de aparatos de ventilación y quitar el polvo de las rejillas con el aspirador.
- Vaciar el congelador y limpiar.
- Vaciar armarios y limpiarlos por dentro.
- Renovar los productos antipolillas.

Obviamente la limpieza de la casa cambiará si se convive con un paciente con coronavirus, en ese caso es mejor seguir las instrucciones que desde el Ministerio de Sanidad nos han ido dando estos meses.

• Por cierto, al entrar en casa lo mejor es dejar los zapatos fuera o quitárnoslos y desinfectarlos, lavarnos las manos y limpiar en profundidad las llaves, manillas de puertas, teléfono móvil, los alimentos que hayamos podido comprar y todo lo que hayamos tocado antes de lavarnos las manos.

Una vez que tenemos claro cada cuanto limpiar, lo siguiente que debemos saber es cuál es nuestro equipo básico necesario. Los expertos de thyssenkrupp Home Solutions creen que invertir en una buena aspiradora es una buena opción porque se podrán limpiar suelos y alfombras eficazmente y es mejor que barrer, que levanta polvo.

• Hay que renovar la escoba, la fregona, el recogedor, el cubo, los barreños... con regularidad porque con el tiempo acumulan suciedad o pierden su eficacia. También conviene tener estropajos de calidad, un rascador, cepillos, un pulverizador para un limpiador multiusos y una buena cantidad de bayetas. Los guantes son imprescindibles para proteger la piel.

En cuanto a productos de limpieza, cada uno tiene sus marcas favoritas de friegasuelos, lavavajillas, limpiacristales, limpiamuebles, quitagrasas, pero los que no pueden faltar son:

• Lejía, un básico que desinfecta y blanquea, válido para todas las superficies de la cocina, el baño, los electrodomésticos, los suelos, cristales, pomos de puertas... Se utiliza diluida en agua fría.

• Amoniaco, es desengrasante y blanqueador, ideal para limpiar ventanas y cristales, también para suelos que no sean de madera. No es agresivo con los metales. Hay que usarlo disuelto en agua y preferiblemente en espacios ventilados. Nunca mezclar lejía y amoniaco.

• Vinagre, desengrasa y elimina los malos olores. Ideal para quitar la cal de los metales o para dar brillo a los suelos de parqué. También para el interior del horno.

• Bicarbonato, para limpiar, desodorizar y blanquear, por ejemplo, limpia cazuelas, acero inoxidable, plata, vidrio... y también azulejos y sanitarios.

Por último, también es conveniente seguir esta serie de consejos:

Fijar unas rutinas de limpieza
Es bueno establecer unas rutinas de limpieza, porque cuando se incorporen como hábito costará menos llevarlas a cabo.

• Por ejemplo, por la mañana, se hace la cama, se deja limpia la cafetera y se repasa la ducha; los sábados se pasa la aspiradora; los lunes, toca el baño, etc.

Llevar las tareas al día
No hay que dejar que se acumule la suciedad ni el desorden, y llevar las tareas al día es imprescindible para vencer la pereza.

• Se puede hacer solo una limpieza semanal, pero ocupándose a diario de lo que más se ensucia, como la cocina y el baño.

No acumular trastos inútiles
La limpieza es más sencilla cuando se tiene una casa con pocos muebles y sin excesivos adornos o sin trastos inútiles por el medio.

• Cuanto más espacio haya, mejor, menos suciedad acumulada.

Tratar de no ensuciar
También es importante ensuciar poco.

• Otro truco es poner papel en el fondo de los cubos de basura, en los cestillos de productos de limpieza, en los cajones de la nevera o en el suelo cuando vayamos a cocinar cosas que salpiquen...

Fundamental ventilar

Un factor imprescindible para la limpieza es ventilar bien la casa cada día.

• Todas las habitaciones, y no solo los dormitorios, tienen que airearse, como mínimo, durante 10 minutos y si puede hacerse dos veces al día, mejor. Eso no solo evitará malos olores, sino que es un factor de higiene saludable. Y hoy en día con el coronavirus, se ha convertido en algo casi vital.

Empezar por lo difícil

Cuando toque día de limpieza, es bueno empezar primero por lo que menos nos guste para que cuando surja el hartazgo ya quede solo lo más fácil.

• Si se puede, hay que pedir colaboración, porque es tarea de todos los que comparten el mismo espacio.

Leandro Palomo, Responsable de Salud y seguridad de Thyssenkrupp Home Solutions ha dicho:

• “No es lo mismo ser limpio que ser higiénico. Una cosa es eliminar la suciedad y otra impedir la proliferación de bacterias y virus al preparar la comida, después de utilizar el baño, durante la convivencia con mascotas, etc. Ocuparse de tener un hogar saludable es un esfuerzo que merece la pena, por eso desde thyssenkrupp Home Solutions hemos querido elaborar esta pequeña guía para poder organizarnos las tareas de la casa lo mejor posible. Por supuesto, en caso de tener en nuestro hogar un paciente con coronavirus, deberemos seguir todas las indicaciones que el Ministerio de Sanidad nos ha dado en estos últimos meses.”

Acerca de thyssenkrupp Home Solutions:
thyssenkrupp Home Solutions S.r.l. Sucursal en España, es uno de los principales fabricantes y proveedores de plataformas y sillas salvaescaleras, así como elevadores para viviendas.
Más información en www.thyssenkrupp-homesolutions.es
Información y foto: Open Comunicación

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Propiedades y efectos beneficiosos de la jalea real

La jalea real es una sustancia secretada por las glándulas hipofaríngeas y mandibulares de las abejas obreras para la nutrición de la reina y de las larvas. Es importante considerar que la reina vive 5 años - a diferencia de las obreras que que viven de media 6 semanas-, y pone hasta 3000 huevos al día. Obtiene esta increíble longevidad y esta productividad fuera de lo común gracias a su alimentación exclusiva a base de la jalea real.

Miel y productos con jalea real de ARKOREAL

La recogida de la jalea real se hace en una colmena acondicionada con una parte sin acceso para la reina. Se disponen cúpulas (cavidad en forma de copa pequeña) para permitir a las nodrizas criar a las nuevas reinas y producir algunos miligramos de jalea.

• La jalea real se recoge generalmente cada tres días, de mayo a julio. Es un trabajo preciso que requiere experiencia.

Composición de la jalea real

La jalea real contiene agua en gran proporción, pero también azúcares, proteínas, lípidos, minerales y vitaminas, así como un gran número de sustancias bioactivas como los ácidos grasos 10-HDA (ácido 10-hidroxidecanoico) y 10-H2DA (ácido 10-hidroxi-2-decenoico).

• Estos ácidos grasos son característicos de la jalea real y representan conjuntamente el 60-80 % de los ácidos orgánicos contenidos en la jalea real.

Precauciones y calidad de la jalea real

La jalea real es un producto relativamente raro y frágil.

Para garantizar su buena calidad, es necesario:

• Respetar las condiciones de vida de las abejas: evitar el estrés
• Respetar la alimentación natural de las abejas: Evitar una alimentación "artificial" con azúcares o subproductos de cereales aportados por el hombre
• Velar por la producción y almacenamiento en las condiciones de higiene requeridas: guardar en lugar fresco

Expertos y periodistas en el campo, estudiando a las abejas

Datos científicos de la jalea real

Desde hace muchos años, los investigadores y profesionales han tratado de obtener pruebas científicas referentes a estas acciones beneficiosas e intentan comprender mejor los mecanismos implicados.

• Aun cuando la jalea real ya se consumía en todas las civilizaciones antiguas, sus virtudes no se han identificado hasta hace unas unas décadas. La jalea real aumenta la vitalidad y la inmunidad, posee una acción antivírica y desempeña una función antidepresiva.
• Las actividades biológicas de la jalea real se han estudiado en modelos experimentales in vitro in vivo y en ensayos clínicos A continuación se presentan las pruebas científicas de sus actividades biológicas y de sus efectos sobre la salud.

Acción fortificante y tonificante

Gracias a su compleja composición, la jalea real es un nutriente natural estimulante y vitamínico

• En el hombre, la jalea real restablece, de forma multidireccional o selectiva, la homeostasia (proceso de regulación de las distintas constantes del organismo a un nivel normal), teniendo un efecto acumulativo en el aumento de la energía y de la actividad mental, 12,
• La jalea real puede aumentar la capacidad de esfuerzo muscular, la función respiratoria y los niveles de energía, mejora el apetito, la fuerza y la masa corporal en los casos de malnutrición, de insuficiencia del peso, de depresión y de anorexia. Por otra parte, aumenta la sensación de vitalidad en los pacientes afectados por el síndrome de fatiga crónica.
• La jalea real ofrece muy buenos resultados en periodos de convalecencia y de recuperación posteriores a intervenciones quirúrgicas y después de una anemia (un tratamiento de 2-3 semanas mejora de forma significativa el número y la calidad de los eritrocitos.
• En 1956, se llevó a cabo un experimento clínico sobre los efectos de la jalea real con 134 pacientes geriátricos. En un caso, la jalea real se administró por inyección (20 mg de jalea real liofilizada en una solución isotónica). En otro caso, el tratamiento fue perlingual (60 mg de extracto seco/ día). De manera general, dichos aportes dieron buenos e incluso muy buenos resultados, con una reducción de los vértigos, de la ansiedad, de la anorexia, de la fatiga intelectual, dando lugar incluso a una ganancia de peso y recuperación ael vigor y "las ganas de vivir". Los resultados de esta cura perduraron durante 6 a 9 meses.
• Otros estudios sugieren que induce euforia, una sensación de bienestar, un incremento de la fuerza y del apetito de los pacientes con enfermedad cardiaca.
• En el hombre, el ácido pantoténico o vitamina B5, de la que la jalea real es la fuente más importante conocida, se convierte en coenzima A, que ayuda al organismo a metabolizar los lípidos y a mejorar su capacidad de respuesta al estrés, apoyando a las glándulas suprarrenales.

Efecto antifatiga

La bibliografía científica ha demostrado el efecto "antifatiga" de la jalea real,

• Transcurridas dos semanas de tratamiento, en un estudio clínico aleatorizado doble ciego (52 pacientes con fatiga asociada al cáncer, que recibieron 5 ml 2 veces al día durante 4 semanas). Además, en una prueba de esfuerzo físico en un modelo experimental, la jalea real logró un aumento de la resistencia física y redujo la acumulación de lactato y de nitrógeno "residuos" responsables de los calambres.

Actividad inmunomoduladora y antiinflamatoria

Los estudios in vitro e in vivo han aportado información sobre la actividad de la jalea real sobre la inmunidad innata y adaptativa.

• La jalea real contiene aminoácidos, inmunoglobulinas, ácidos grasos insaturados, hormonas, enzimas, proteínas, vitamina E y A, que ayudan al sistema inmunitario a combatir las infecciones. Por tanto, la jalea real puede ser beneficiosa como complemento en el tratamiento de las enfermedades autoinmunes e inflamatorias.

Propiedades antioxidantes

Recientemente se han analizado las propiedades antioxidantes de los hidrolizados y de los extractos

de jalea real.

• Se ha demostrado que la jalea real recogida 24 horas después de la transferencia de las larvas posee la acción antioxidante más elevada.

Propiedades «antidiabéticas» y «anticolesterol»

La jalea real posee una acción hipocolesterolémica gracias a unos péptidos análogos a la insulina, muy similares a la insulina existente en los mamíferos.

• Participa en la oxidación de la glucosa para producir energía e inhibe la oxidación de los lípidos in vivo e in vitro, mecanismo que aparece en numerosas patologías como la diabetes, aterosclerosis, enfermedades inflamatoriasy enfermedades neurodegenerativas.
• En pacientes diabéticos resistentes a la insulina, la jalea real da lugar a una reducción del 33 % de la concentración de azúcar en sangre 3 horas después de la administración.
• La administración de 50-100 mg de jalea real/día reduce los niveles de colesterol total en un 14 % y de los lípidos totales en un 10 % en pacientes que padecen ateroesclerosis.
• En personas mayores, 10 g de jalea real/día durante 14 días aumenta los niveles de lípidos en suero de alta densidad (HDL: colesterol bueno) y mejoran los niveles de lípidos de baja densidad (LDL: colesterol malo).
• Otro estudio indica que la ingestión de 6 g de jalea real durante 4 semanas da lugar a una reducción del colesterol total y de el LDL, pero no tiene efecto sobre el HDL y los triglicéridos.

Equilibrio hormonal efectos estrogénicos

La jalea real forma parte de las alternativas naturales para reducir los síntomas de la menopausia. Se han demostrado efectos benéficos en dos estudios clínicos japoneses en los años 1970, sin que se conozcan sus mecanismos.

• En los años 2000, se demostraron las actividades estrogénicas de la jalea real in vivo e in vitro, que muestran sobre todo una interacción con los receptores de los estrógenos. Estos efectos permiten mejorar el metabolismo óseo, deficiente en la menopausia. Estos efectos estrogénicos se deben principalmente a los compuestos bioactivos 10-HDA (Ácido 10-hidroxidecanoico) y 10-H2DA (ácido 10-hidroxi-2-decenoico).

Además, la jalea real posee un efecto preventivo sobre la osteoporosis.

• In vivo, se observa que la pérdida de masa ósea inducida por una ovariectomía de forma tan eficaz como el estradiol. Estimula la formación de hueso in vitro e in vivo(4a), y también la producción de colágeno en células de ratón de aspecto osteoblástico.

OTROS EFECTOS

Higiene bucal

• La jalea real en forma de enjuague impide la aparición, reduce la gravedad o cura las ulceraciones de la mucosa bucal.

Actividad antihipertensiva

• Un estudio en modelo experimental ha permitido demostrar que los péptidos de la jalea real reducen la presión sistólica de forma dependiente de dosis.

Actividad antitumoral

• Varios estudios experimentales in vitro han demostrado una actividad antitumoral de la jalea real, asociada, principalmente, a su efecto inmunoestimulante.
• En 1959, en la célebre revista científica Nature se demostró que los efectos antitumorales de la jalea real se debían al 10-H2DA. Este inhibe la proliferación y la migración celular y la angiogénesis (vascularización del tumor), un proceso clave de la evolución de los tumores a un estado metastático.
• Sin embargo, es necesario ser prudentes ya que ningún estudio realizado en seres humanos ha demostrado efectos comparables.

Efectos protectores en el hígado y riñones

• La jalea real estimula el crecimiento celular, sobre todo de los hepatocitos, favoreciendo la buena salud del hígado.

Productos de jalea real fresca de ARKOREAL

Jalea Real Premium

• La jalea real que forma parte de la gama Arkoreal proviene de abejas alimentadas únicamente de la naturaleza. (Polen, néctar y miel). Se garantiza la ausencia de pesticidas y antibióticos.

Compromiso en la conservación del ecosistema

• La gama Arkoreal se compromete con la protección de medioambiente. Se efectúan controles de polución del agua, del aire y de los suelos hasta 20 km alrededor de las colmenas, garantizando la sostenibilidad dei ecosistema de las abejas.

Código de ética de respeto hacia los pequeños apicultores

• Se garantizan unas condiciones de trabajo y retribución dignas para los apicultores. Acompañándoles y ayudándoles a hacer frente a los problemas sociales y medioambientales, así como contribuyendo a su formación.

Arkopharma, comprometidos con las abejas

• Las fumigaciones indiscriminadas y el cambio climático, son solo algunos de los motivos por los que las abejas están muriendo y desapareciendo del planeta.

                                                

Arkopharma colabora con Ecocolmena, un proyecto libre para salvar a estas pequeñas trabajadoras que tanto hacen por nosotros. Hasta la fecha han apadrinado más de medio millar de colmenas, lo que equivale a la proteccion de más de ¡40 millones de abejas!

Fuente: Arkopharma

Fotos: M. Machín y Arkopharma

#ArkoReal

#PásateALoNatural

#AgriculturaResponsable

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Parrot y WeForest con la reforestación en Etiopía

Parrot anuncia la iniciativa 1 Parrot Pot = 1 árbol, en colaboración con WeForest, según la cual, por cada maceta Parrot Pot que se compre en cualquier lugar del mundo, WeForest plantará un árbol. Esta acción se enmarca dentro de un proyecto de reforestación en la región de Tigray, al norte de Etiopía, cuyo objetivo es restaurar un bosque en una tierra estéril libre, luchar contra los efectos nocivos del cambio climático e involucrar al a población local.

Parrot lleva años interesado con las cuestiones relativas al medio ambiente y la ecología, con el desarrollo de objetos inteligentes que ayudan a las personas a cuidar mejor de las plantas (como el Parrot Pot) así como drones de uso profesional, equipados con sensores capaces de leer infrarrojos y analizar datos, que permiten a los granjeros un mejor conocimiento de sus cultivos, para controlar el consumo de pesticida y por tanto el impacto ecológico.

• Parrot apoya a la asociación WeForest dentro del marco de un proyecto de reforestación en el norte de Etiopía.
• Sus objetivos son restaurar un bosque en una tierra estéril libre de prácticas agrícolas y pastoreo, luchar contra los efectos nocivos del cambio climático e involucrar a la población local a largo plazo.
• De las 17 especies de árboles adaptadas a Tigray, la población local recomendó Olea europaea, Acacia abyssinica y Juniperus procera.

Mantener conversaciones con la población local es crucial, ya que garantiza su involucración a largo plazo y su compromiso con el proyecto en la gestión de los viveros, las actividades forestales o la construcción de estructuras destinadas a la conservación del agua en aquellas áreas donde hay plantaciones.

• ‘‘El proyecto WeForest nos interesa en tanto que interviene en la protección de zonas vulnerables para paliar las consecuencias del calentamiento climático, pero también porque realmente implica a las poblaciones locales con el fin de garantizar la durabilidad del proyecto mediante un despertar colectivo a la necesidad de preservar nuestros bosques’’, explicó Henri Seydoux, fundador y CEO de Parrot.
• ‘‘En Parrot, las cuestiones relativas al medio ambiente y la ecología nos interesan desde hace años, a pequeña y media escala. Para los particulares, con el desarrollo de objetos inteligentes, como Parrot Pot, capaz de cubrir las necesidades de las plantas. Para los profesionales, gracias a drones equipados con sensores capaces de leer infrarrojos y con soluciones para el análisis de datos. Eso hace posible, por ejemplo, que un granjero tenga un mejor conocimiento de sus campos y una mejor comprensión del estado de sus cultivos y, así, controlar su consumo de pesticida y, por ende, su impacto ecológico’’.

Acerca de Parrot Pot

Parrot Pot es una maceta inteligente que riega tus plantas de forma automática cuando es necesario, regula su consumo de agua cuando estás lejos y te ofrece consejos acerca de su mantenimiento.

• Parrot Pot es un producto inteligente que permite a tu planta comunicarse contigo y que tú puedas entenderla; es la tranquilidad que necesitas para mantener la buena salud de las plantas que quieres, incluso las más delicadas, cuando estás fuera de casa.
• PVP recomendado: 149 € (Colores: gris pizarra, ladrillo y blanco porcelana)

WeForest desarrolla e implementa proyectos de reforestación a gran escala como solución escalable al cambio climático, la biodiversidad y para erradicar la pobreza.

• Los árboles y bosques nuevos ayudan a limitar el calentamiento global a un aumento de 2 °C en la temperatura.
• WeForest, Making Earth Cooler, es una ONG internacional, con sede en Bélgica y una organización benéfica registrada en EEUU.

Para más información: www.weforest.org

Acerca de Parrot

Fundada en 1994 por Henri Seydoux, Parrot crea, desarrolla y comercializa productos inalámbricos de tecnología avanzada para consumidores y profesionales.

La compañía se basa en una experiencia tecnológica común para innovar y desarrollar en tres mercados principales:

• Drones civiles: Con drones para el ocio y soluciones para uso profesional.
• Objetos conectados: Con un enfoque en audio y jardinería
• Automoción: Con la más amplia gama del mercado en sistemas de comunicación manos libres y de infoentretenimiento para el vehículo.

Con sede central en París, Parrot cuenta en la actualidad con más de 1.000 empleados en todo el mundo y genera la mayoría de sus ventas en el exterior.

Parrot cotiza desde 2006 en Euronext París (FR0004038263 --- PARRO).

Para más información, por favor visite: www.parrot.com

Imágenes: Parrot y WeForest  

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