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jueves, 19 de marzo de 2020

Echinacea, la planta de las defensas, perfecta para estos tiempos difíciles


El uso de la fitoterapia como herramienta terapéutica tiene una desigual distribución en el mapa de Europa. Así, Alemania lidera el ranking de uso de plantas medicinales y, lo que es más importante, la prescripción por parte de los profesionales sanitarios, tanto médicos como farmacéuticos. En concreto, la Echinacea se encuentra en la posición número uno. Es la planta medicinal más vendida en Alemania.



Los preparados farmacéuticos de Echinacea (Echinacea purpurea) son reconocidos por sus propiedades para aumentar las defensas y mejorar, en general, nuestro sistema inmune.
  • Ya conocida y utilizada por los indios nativos de América del Norte, era considerada una especie sagrada por sus propiedades curativas.
  • En 1904 se encuentra la primera información sobre la introducción de la Echinacea en la medicina práctica, siendo la tintura de Echinacea uno de los productos más vendidos en América.
  • Hacia 1930 comienza el cultivo y la utilización de la Echinacea, sobre todo en Alemania, país que aportará los estudios y la labor científica más importante de nuestros días respecto a su valor terapéutico. Desde este momento la popularidad de la Echinacea crece rápidamente y se generaliza su uso.



Sin embargo, con la aparición en el mercado del primer antibiótico (1945) el entusiasmo por la Echinacea decayó notablemente, ante la eficacia, rapidez y garantías curativas del antibiótico.
  • Con el tiempo, la aparición de resistencias y la ineficacia de los antibióticos frente a los virus, responsables de los resfriados y numerosas infecciones del aparato respiratorio, hace que hacia 1970 los productos a base de Echinacea vuelvan a ocupar un lugar importante en la medicina.
  • A día de hoy, debemos volver la mirada hacia lo más simple, lo primero que tuvo el hombre a su disposición para cuidar su salud: La fitoterapia.
El mecanismo de acción de la Echinacea se basa en un aumento de la inmunidad
  • En estudios realizados, tanto en animales como en humanos, los preparados de equinácea administrados por vía oral o parenteral actúan sobre el sistema inmunitario produciendo diversos efectos: estimulación de la fagocitosis e inducción de la producción de linfocitos y otras células del sistema inmune.
Evidencia científica de la Echinacea para el sistema inmune
Son numerosos los estudios clínicos que han demostrado la eficacia de la Echinacea para la prevención y tratamiento de los procesos víricos, en general.
  • Así lo confirma un metaanálisis publicado en The Lancet(1) en el que investigadores de la Universidad de Connecticut han llevado a cabo una revisión de catorce estudios en los que se analizan las propiedades de esta planta medicinal en el tratamiento del resfriado común. Los autores concluyen que la intervención temprana con una formulación estandarizada de equinácea resultó en una reducción de la gravedad de los síntomas en sujetos con infección del tracto respiratorio superior.
  • Por otro lado, una reciente publicación revisa diversos activos naturales y su acción en la respuesta inmune, arrojando unos resultados muy positivos para la vitamina C, el Zinc y la Echinacea(2).
         
Arkocápsulas Echinacea y Arkofluidos Echinacea
Laboratorios Arkopharma comercializa Echinacea en cápsulas (polvo criomolido de raíz de Echinacea purpurea) y ampollas bebibles (extracto de raíz de Echinacea purpurea).
Arkocápsulas® Equinácea es un complemento para las personas que desean reforzar las defensas de su organismo.
Arkofluido Equinácea Própolis ayuda a mantener las defensas naturales del organismo. Se asocia al Própolis, sustancia resinosa fabricada por las abejas obreras, que ayuda a cuidar la garganta.
En este video publicado por el Consejo General de farmacias, en colaboración con Medicina TV y Laboratorios Arkopharma, explicamos cuándo y cómo tomar Echinacea.


  1. Evaluation of echinacea for the prevention and treatment of the common cold: a meta-analysis.The Lancet Infectious Diseases (2007;7:473-480)
  2. Self-Care for Common Colds: The Pivotal Role of Vitamin D, Vitamin C, Zinc, and Echinacea in Three Main Immune Interactive Clusters (Physical Barriers, Innate and Adaptive Immunity) Involved during an Episode of Common Colds-Practical Advice on Dosages and on the Time to Take These Nutrients/Botanicals in order to Prevent or Treat Common Colds. Evid Based Complement Alternat Med. 2018 Apr 29;2018

Fotos: Arkopharma

#Yomequedoencasa
#PásatealoNatural


viernes, 13 de marzo de 2020

Si tenemos que viajar, estos son algunos consejos para tratar de esquivar el coronavirus


Aunque las medidas de los Gobiernos recomiendan no viajar, está claro que muchos lo van a seguir haciendo, porque les es imprescindible o porque quieren hacerlo, pese a todo. El buscador de vuelos www.jetcost.es curiosamente ha encontrado que muchos españoles no quieren renunciar a sus vacaciones de Semana Santa y este año están eligiendo destinos más exóticos y cálidos y viajes más largos, en lugar de las habituales escapadas cortas a ciudades europeas. Tal vez el hecho de que el virus se expande peor con temperaturas más altas está contribuyendo a ello. Jetcost propone algunas medidas que pueden evitar los contagios a los viajeros



El caso es que, a día de hoy, España no ha cerrado su espacio aéreo y muchos españoles siguen viajando en avión, para todos ellos, Jetcost ha elaborado una serie de recomendaciones para estar más seguros frente al coronavirus:

1. Evitar destinos conflictivos
Si uno puede elegir destino, hay que evitar los más conflictivos, en Europa, según el número de casos confirmados, no de fallecidos, son Francia, Alemania, Suiza, Noruega, Países Bajos, Reino Unido y Suecia.
2. Consultar los países con limitaciones a los españoles
Hay que consultar también qué países ponen limitaciones, obligan a cuarentena, prohíben la entrada o exigen certificado sanitario.
  • En el caso de España el más reciente ha sido EEUU, que ha prohibido todos los vuelos con Europa, pero también tenemos la entrada restringida a Malta, Guatemala, Jamaica, Iraq, Israel, Arabia Saudí, El Salvador, Kazajistán, Vietnam, Jordania (a partir del lunes).
  • Además, hay otros países a los que se puede volar pero aislarán de manera preventiva durante 14 días a las personas procedentes de España, estos son: Argentina, Colombia, Chile, Perú, China, La India, Rumanía, Rusia. Tailandia por su parte ha pedido a los viajeros que procedan de territorio español que mantengan una “cuarentena voluntaria” durante 14 días.
  • También se aconseja consultar la lista que cambia día a día. Puede consultarse en la Asociación Internacional de Transporte Aéreo (IATA): 
3. Elegir asientos
Al reservar los asientos de avión, ahora que viaja menos gente, hay que procurar elegir los que ofrezcan más espacios vacíos, pero que no estén cerca de los aseos o del espacio donde trabajan los auxiliares de vuelo.
  • En principio, la mejor opción son los asientos de ventanilla, los del centro pueden que estén libres porque casi nadie los quiere y los de pasillo están más próximos al paso de otros pasajeros y de los auxiliares de vuelo o revisores. Si uno se lo puede permitir mejor elegir clase bussines o preferente donde siempre hay menos gente y más espacio entre asientos.

4. Llegar al aeropuerto con tiempo
Hay que procurar llegar al aeropuerto con tiempo suficiente para poder facturar, si es necesario, antes de que haya largas colas.
  • Si uno puede ir solo con equipaje de mano mejor.
5. Evitar los lugares con aglomeraciones
También dejar distancia con otros pasajeros en el control de seguridad y evitar los bares y restaurantes, mejor llevarse la comida de casa.
  • Si uno tiene derecho a sala Vip comprobar que no esté muy llena y eligir, si uno puede, un lugar solitario.
6. Mejor embarcar de los últimos
A la hora de embarcar mejor llegar de los últimos (sin perder el avión) para evitar las colas y dejar espacio entre otros pasajeros en el embarque y en los pasillos del avión.

7. Mascarilla
Aunque el uso de mascarilla es discutible, ya que quien las deben de utilizar son los contagiados y no las personas sanas, puede tener dos aspectos beneficiosos, aislarse algo de posibles toses y estornudos y al llevarla puesta evitar que se nos acerque la gente.

8. Al aterrizar
Al aterrizar mejor no tratar de ser el primero en salir y amontonarse en el pasillo, hay que dejar que salga la gente y hacerlo cuando el pasillo esté despejado.
  • Y en el aeropuerto de llegada, los mismos consejos que al salir: evitar los grupos de gente en la recogida de equipajes, en el control de entrada y en otras zonas del aeropuerto. Aunque sea más caro, mejor utilizar un taxi para llegar al hotel en lugar de transportes públicos.
Sobre Jetcost:
Jetcost es un buscador de precios baratos de vuelos, hoteles y alquiler de coches. Esto quiere decir que comparan los precios ofrecidos por más de 250 agencias de viajes y líneas aéreas para encontrar los mejores precios para cada viaje. Una vez el usuario ha decidido en Jetcost qué viaje desea hacer, sólo tiene que hacer clic en el precio que mejor le convenga y en ese momento será re-dirigido a la página de la agencia de viajes en la cual realizará la reserva de su vuelo, hotel o alquiler de coches.
Texto y fotos: Open Comunicación.

jueves, 12 de marzo de 2020

Arkobiotics, defensas naturales para frenar la transmisión del coronavirus


El uso de mascarillas, incluso las que incorporan los filtros adecuados, no es suficiente como elemento de protección frente al coronavirus porque deja al descubierto los ojos.
Además de seguir las recomendacionesde la OMS que se sabe son efectivas para frenar la transmisión, es muy recomendable aumentar las defensas de una maneral natural, y queremos recordar las propiedades de los probióticos. Se trata de microorganismos vivos que, suministrados en cantidades adecuadas, son beneficiosos para la salud. Se sabe que tienen la capacidad de aumentar las defensas y ayudar a hacer frente a las infecciones.

Arkobiotics Defensas es un complemento alimenticio a base de fermentos lácticos vivos, vitamina D, zinc y selenio, que contribuyen al funcionamiento del sistema inmunitario. Contiene una estudiada selección de fermentos lácticos procedentes de diversas cepas y el procedimiento de liofilización garantiza la toma mínima de 10.000 millones de gérmenes seleccionados por unidosis.

Otros consejos para mantener nuestras defensas al 100%:
  • Dieta equilibrada, incluyendo vitaminas (A, C y D) y minerales (Zinc).
  • Práctica de ejercicio físico moderado
  • Evitar el estrés
  • Descanso adecuado


¿Por qué se recomienda tomar probióticos?
Las modernas tecnologías en la industria han eliminado en gran parte el contenido beneficioso microbiano de los alimentos, reduciendo por lo tanto las defensas naturales que contenían cuando se producían de manera tradicional.
  • Esto, unido al ritmo de vida actual (estrés, comidas fuera de casa...), hacen que searecomendable completar el aporte de probióticos con complementos de la dieta.
¿Cuándo hay que tomar probióticos?
Cuando tomamos antibióticos que tienen un efecto negativo sobre la flora intestinalsaludable:
  • Tras sufrir episodios de diarreas u otros problemas gástricos que hayan afectado a la flora intestinal. Durante los cambios de estación, en los que estamos más vulnerables a la hora decontraer enfermedades.
Según la OMS (Organización Mundial de la Salud):“Los Probióticos son microorganismos vivos que cuando son suministrados en cantidades adecuadas promueven beneficios en la salud del organismo huésped.
  • "Probiótico es una palabra de origen griego que significa "a favor de la vida” y que se contrapone al concepto de antibiótico. Si el antibiótico cura una infección matando las bacterias responsables, el probiótico previene el problema, enriqueciendo la microflora intestinal con bacterias positivas. Se ha estimado que en nuestro aparato digestivo habitan unas 400 especies de bacterias, algunas de ellas patógenas y otras beneficiosas.
Algunas de las bacterias beneficiosas pueden desarrollarse sólo en ambientes que carecen casi totalmente de oxígeno como las bífidobacterias.
Otras requieren pequeñas cantidades de oxígeno para vivir y desarrollarse y por ello se denominan organismos microaereos, como el Lactobacillus acidophilus.

Probióticos
Según los expertos, los probióticos pueden:

1. Aumento de defensas: Protegiéndonos frente a las infecciones
  • Producción de ácidos orgánicos (láctico o acético) que bajan el pH e impiden el desarrollo de bacterias.
  • Producen sustancias antimicrobianas (bacteriocinas).
  • Compiten por gérmenes para ocupar el espacio y desplazarlos.
2. Estimulan la inmunidad:
  • Estimulan la actividad de los macrófagos
  • Favorecen la producción de anticuerpos (IgA)


ARKOBIOTICS DEFENSAS
Con 10.000 millones de férmentos lácticos vivos
Composición
  • Aguapurificada–Azúcar-Fermentoslácticos: Lactobacillus plantarum, Bacilluscoagulans, Lactobacillusparacasei, Bifidobacteruim lactis y Lactobacillus acidophilus – Mono- L- metionina- sulfato de zinc-– Aroma natural de fresa– Betaglucano de levadura de cerveza (Saccharomyces cerevisiae) (10mg por unidosis)- Polvo de calostro (leche) (10 mg por unidosis) - L- seleniometionina - Vitamina D.
Modo de empleo
  • Tomar una dosis día por la mañana con el desayuno. Mezclar enérgicamente y beber el contenido de la unidosis. Se aconseja renovar la toma al menos 1 vez al mes.
PVP: 12,80 € / 7 dosis.
Fotos: Arkopharma

lunes, 9 de marzo de 2020

Carmen Navarro en el día de la mujer. Pisando fuerte desde el 8 de marzo de 1973


Carmen Navarro nos recuerda cómo fueron sus orígenes y cómo ha evolucionado, no solo el sector de la belleza que abandera, sino también la mentalidad de las mujeres a la hora de cuidarse y compaginar la rutina diaria con sus espacios para sentirse bien.


Decidida, aventurera, luchadora y empresaria. Así es Carmen Navarro, una mujer que lleva 47 años abriéndose camino en un mundo, el de la belleza, que en sus orígenes poco o nada tenía que ver con el que hoy conocemos. Carmen Navarro se enfrentó a un mundo en el que la mujer no solía trabajar,
  • me habían preparado para ser ama de casa”, recuerda pero lejos de amedrentarse, se preparó, estudió y viajó alrededor de todo el mundo investigando nuevos métodos que le permitieran ampliar su visión de la belleza. Su pasión por la belleza, su búsqueda constante de la excelencia, y su afán de aprendizaje y mejora constantes forman parte de su ADN.
Si por algo se distingue en su trayectoria es por su profesionalidad, su deseo de aprender algo nuevo cada día y su carácter pionero a la hora de apostar por la tecnología y aparatología de última generación.

De pequeña soñaba con ser empresaria pero me habían educado para ser ama de casa
  • Cuando empecé, la mujer, imagina, dependía absolutamente para todo de su marido o de la figura paterna. Pedir un préstamo era inviable si no tenías esa autorización masculina y además me habían educado para ser ama de casa. Necesitábamos esa firma hasta para comprar un frigorífico. Por eso la figura femenina laboralmente estaba muy ligada a tareas muy concretas que en raras ocasiones implicaban convertirte en dueña de tu propio negocio, en empresaria. Siempre aparecíamos supeditadas a una figura masculina. Así que emprender una aventura laboral y en un sector que no estaba nada desarrollado en España fue realmente todo un atrevimiento por mi parte. Por fortuna las cosas han cambiado. Pero también ha cambiado incluso la manera en la que las mujeres nos cuidamos, nos dedicamos un tiempo que antes resultaba impensable.”
El hecho incluso de cómo ha evolucionado el mundo de la belleza es también un síntoma de que estamos avanzando aunque quede mucho camino por recorrer.
  • Recuerdo perfectamente que uno de mis sueños de niña era montar una empresa. Me imaginaba organizando el trabajo, sin dejar nunca de aprender, y buscando siempre nuevos horizontes. Pero tengo que reconocer que nunca pensé encontrar en el mundo de la belleza esta pasión. Y tampoco que la vida de empresaria fuera tan frenética. Es algo que he ido aprendiendo, no solo por propia experiencia, sino también por lo que observo en las mujeres que se ponen en nuestras manos”.


El mundo de la belleza, como el de la mujer, también ha dado pasos de gigante
"Cuando empecé, hace ya 47 años, las mujeres que llegaban al centro no trabajaban y tenían todo el tiempo del mundo. La incorporación a la vida laboral cambió radicalmente el perfil de nuestras clientas y, con ellas, la manera de organizar nuestros protocolos.
  • Tuvimos que adaptarnos a sus horarios, a su falta de tiempo y a sus prisas por conseguir resultados. Y en esta época en la que vivimos, con un añadido extra: dar respuesta a algo más que a sus inquietudes de belleza. Quieren una excusa para encontrar su espacio; buscan obviamente sentirse bien, más jóvenes, más atractivas, pero no lo quieren a cualquier precio. Son mujeres habituadas a incorporar en su vida rutinas de vida saludables. Prefieren técnicas “slow”, manuales, alejadas de artificios y de resultados radicales. No esperan a que las arrugas sean excesivamente pronunciadas o a que la flacidez o la papada hagan su aparición. Previenen. Y esa es precisamente nuestra mejor receta antiaging, el verdadero secreto para conseguir una belleza sostenible a lo largo del tiempo sin sentir que abandonas tu agenda. Compaginar nuestra vida diaria y con nuestros espacios para cuidarnos y sentirnos bien forma parte de esta evolución.
¿Qué tratamientos nos recomienda para celebrar el día de la mujer?


UN CORPORAL PARA SENTIRNOS LIGERAS: ZIONIC, LA MEDUSA REDUCTORA
Recomendamos ZIONIC, la medusa reductora, una técnica que nos ayuda a movilizar, activar la circulación, y preparados para el verano.
  • Cuenta con un sistema de rotación combinado con radiofrecuencia, indicada para ejercer una acción más profunda y reactivar los procesos metabólicos. Provocamos una acción triple: dérmica, vascular y muscular. Conseguimos mejorar el estado de la piel, drenar, aliviar tensiones, regenerar y remodelar de manera paralela. Se recomiendan 6 sesiones, de 70 minutos, 1 semanal. Precio por sesión: 100. www.carmennavarro.com


UN FACIAL PARA LUCIR ROSTRO PERFECTO SIN MAQUILLAJE: MEDESTEC
Para tener los pómulos más envidiados, el Método Medestec. Se trata de un método que trabaja con diatermia, tecnología que calienta los tejidos nutriendo desde el interior, mejorando la firmeza de la piel, lo que nutre y produce una revitalización celular, generando cambios importantes en tono e hidratación de la piel.
  • Rejuvenece produciendo el efecto de un lifting generado por la oxigenación de la piel y, además elimina de bolsas y ojeras de una forma no invasiva. Muy común en personas activas que compaginan horarios interminables con madrugones y cambios de horario.
  • Conseguimos reducir además la flacidez y las arrugas. Se recomiendan 20 sesiones de 70 minutos, 5 la primera semana, 5 la segunda semana y el resto dos semanales. Precio por sesión: 100.
915756415
Fotos: Carmen Navarro

jueves, 5 de marzo de 2020

Paradores restaura 430 obras de arte en tres años


Paradores ha conseguido reunir y conservar una colección artística de casi 10.000 piezas, que expone en sus establecimientos para el disfrute del visitante. Se ha convertido en una de las instituciones españolas que más obras restaura y con más asiduidad.
En 2019 se han restaurado 130 piezas ubicadas en 12 paradores distintos. Algunas de ellas tan importantes como un artesonado del siglo XVI o el techo de Lucio Muñoz, ambas del Hostal San Marcos de León.


En su calidad de empresa pública, Paradores de Turismo, tiene entre sus objetivos la conservación del patrimonio histórico artístico español. En sus más de 90 años de historia Paradores ha conseguido reunir y preservar una colección artística de casi 10.000 piezas que expone en sus establecimientos para uso y disfrute de todo el que los visita.

Paradores se ha convertido en una de las una de las instituciones españolas que más obra restaura y con mayor asiduidad.
  • “Desde hace casi un siglo cuidamos parte del patrimonio histórico artístico de todos los españoles. Es una de las cuestiones clave que nos distingue de otras cadenas hoteleras. Nuestra colección artística alcanza ya casi las diez mil piezas. Quien visita un parador tiene la oportunidad de disfrutar de una experiencia muy diferente a la de un museo, ya que no solo contempla las obras, sino que convive con ellas en diferentes espacios. Es una manera muy distinta y muy cercana de disfrutar del arte”, comenta Óscar López, presidente de Paradores.

En los últimos tres años la compañía hotelera pública ha restaurado 430 piezas de su colección y ha realizado inversiones para atenuar factores que afectan a la conservación de las obras mediante nuevas enmarcaciones, colocación de filtros UV o reubicación de las piezas.
  • Algunas de las recientes restauraciones ya pueden disfrutarse en los paradores, otras lo harán próximamente en establecimientos que reabrirán sus puertas este año. Es el caso del Hostal San Marcos de León, donde lucirán en todo su esplendor el artesonado del siglo XVI de la Sala Capitular, el techo de Lucio Muñoz, la inmaculada de Antonio de Pereda y Salgado o piezas emblemáticas como los espejos del siglo XVIII que presidían la escalera principal.
  • En el Parador de Jaén -que reabrió al público el día 1 de marzo- se puede contemplar un bordado del siglo XVIII recién rehabilitado y en el Parador de Aiguablava, toda una colección de obras de artistas catalanes, en su mayoría del siglo XX.


Paradores, casi un siglo de turismo sostenible
Paradores de Turismo es una cadena hotelera pública que representa un concepto de turismo único en el mundo.
  • Fundada en 1928, sus 97 establecimientos se ubican en lugares singulares como edificios históricos, castillos, conventos, palacios y espacios naturales excepcionales. Estos emplazamientos, unidos a un servicio personalizado de excepcional calidad, han consolidado a Paradores como la marca española con mejor reputación (Brand Finance, 2019) y como un referente internacional de la Marca España.
Entre los objetivos de la compañía se encuentran la recuperación del patrimonio histórico-artístico, así como la promoción de los destinos culturales españoles y su gastronomía. La actividad de Paradores contribuye a la lucha contra la despoblación de la España interior mediante la creación de empleo, la compra local de productos de kilómetro cero y la dinamización social y cultural de zonas donde se ubican sus establecimientos.

En este casi siglo de vida Paradores se ha situado a la vanguardia del turismo sostenible mediante la promoción de un turismo de calidad que apuesta por el cuidado y el disfrute del medio ambiente.
  • La compañía pública desarrolla múltiples acciones de protección de la naturaleza y la biodiversidad en colaboración con medio centenar de ONG conservacionistas. Paradores apuesta por las energías limpias mediante el uso de electricidad 100% procedente de fuentes renovables, ha eliminado el plástico de un solo uso de todas sus habitaciones y lucha contra el desperdicio alimentario en sus restaurantes.
  • En la actualidad, Paradores suma 97 establecimientos -uno de ellos en régimen de franquicia en Portugal- con 1,3 millones de habitaciones vendidas. Paradores ha cerrado el año 2019 con 265, 5 millones de euros de facturación, lo que supone un 3% y 7,7 millones más que en 2018. La cadena pública ha alcanzado un beneficio de 16,8 millones, un aumento del 1,2%. En cuanto a la restauración, el año se cerró con más de 2,2 millones de cubiertos vendidos, un 5% más respecto al año 2018 y con un aumento del 3% en los ingresos por restauración.
En la primera mitad de 2020 se sumará a la Red el Parador de Costa da Morte, en Muxía (A Coruña) y próximamente lo hará también el Parador de Veruela, en Vera del Moncayo (Zaragoza). Además, en 2020 reabrirán, tras su completa rehabilitación, el Hostal San Marcos (León) y el Parador de Aiguablava (Girona).
Fotos: Paradores










lunes, 2 de marzo de 2020

Trucos y señales para identificar los cuatro ciberataques más comunes en España


La ciberdelincuencia se presenta como el gran enemigo de las empresas en 2020. Sólo en 2018, se registraron en España más de 110.600 ataques a través de Internet. En el mundo, esta cifra asciende a 4.100 millones en el primer semestre del pasado año. Ransomware, adware, phishing y wifi hacking lideran los ciberataques en nuestro país. La ciberdelincuencia crece y responde a una estrategia coordinada, un modus operandi más habitual que los ataques aleatorios.


Los ciberataques aumentan su frecuencia notablemente en España y el resto del mundo y afectan a particulares, empresas, organizaciones e instituciones públicas y privadas. Nadie queda libre de estos ataques a través de Internet, con una estrategia cada vez más coordinada, que va mucho más allá de los ataques aleatorios.
  • De hecho, los ciberataques constituyen uno de los principales enemigos de las empresas españolas, desde pymes, a grandes corporaciones, como los recientes ataques a Telefónica, Everis o Prosegur, e incluso afecta a hospitales, medios de comunicación y al sector bancario. Así, garantizar la plena seguridad de los sistemas informáticos se ha convertido en el gran reto de cualquier empresa y, en paralelo, conseguir datos sin importar el precio, en el ansiado tesoro para los ciberdelincuentes.
Y la tendencia es al alza
En 2018, los ciberataques en España se incrementaron en más de un 40% respecto a 2017, según el Centro Criptológico Nacional (CCN).
  • Concretamente en 2018, los ciberdelitos ascendieron a más de 110.600 casos en España, de acuerdo a los últimos datos publicados por Incibe -Instituto Nacional de Ciberseguridad-. A nivel mundial, 2019 fue también el periodo con más ciberataques registrados hasta el momento; con 4.100 millones solo en el primer semestre, según la firma Risk Based Securityl. Una cifra que todos los expertos prevén que aumentará con la reciente llegada de la tecnología 5G a nuestro país.
Cómo en cualquier enfermedad, ¿existen síntomas para poder detectar estos ciberataques? ¿Cuáles son los más comunes en España? ¿Qué instrumentos hay para combatirlos?
Los expertos de KeepCoding -el centro de formación de alto rendimiento en programación y tecnología- ha detectado, a través de su expertise, los cuatro ataques cibernéticos más comunes en nuestro país y los trucos que podrían ayudar a detectarlos:

Ransomware
Consiste en un malware que entra a un ordenador o a un sistema para cifrar los datos que contiene y pedir un importe económico a cambio de liberar el bloqueo y poder acceder de nuevo a los archivos.
  • Se trata de una de las prácticas de ciberataques más antiguas, que ha ido evolucionando con la llegada de nuevas tecnologías, desde el ‘rescate monetario’, pagado a través de correo postal, a los pagos mediante tarjeta de crédito o criptomonedas.
  • Una práctica de delincuencia cada vez más extendida en España y en el mundo, donde se pueden dar hasta 4.000 de estos ataques en un solo día. El coste para las empresas es también muy elevado y puede oscilar entre los 12.000 y 80.000 euros para pymes y superar los 100.00 euros en grandes corporaciones.
¿Cómo impedir ser objeto de este tipo de ciberataque?
Aunque hay muchas formas de introducir un ransomware, la más frecuente se produce a través de email, mediante archivos adjuntos o enlaces trampa de supuestas instituciones de confianza.
  • Como precaución, la clave está en no hacer clic o abrir estos documentos para evitar ser víctimas del ataque. Sin embargo, son delitos difíciles de detectar y dependiendo de la gravedad del ransomware puede haber o no forma de eliminar el bloqueo y recuperar los archivos.
Adware
Es uno de los ataques cibernéticos más comunes, que afecta sobre todo a personas individuales. Es también un malware, que introduce en cualquier dispositivo electrónico publicidad en lugares donde no debería haberla, como en ventanas emergentes o programas de Office.
  • Aunque no entraña un gran peligro para la seguridad informática, sí analiza los hábitos de navegación y provoca el abuso de inserción publicitaria personalizada en los dispositivos afectados. A pesar de ser un ataque muy habitual, es fácil de detectar y se puede eliminar con un antivirus.
  • Como precaución, es recomendable tener cuidado con las descargas, especialmente las ilegales, contar con un buen antivirus y realizar con frecuencia actualizaciones.
Phishing
Esta fórmula de ataque a través de la Red está basada en la suplantación de identidad para adueñarse de datos personales como números de tarjetas de crédito, cuentas bancarias o contraseñas.
  • Se trata de un ataque cibernético cada vez más extendido en España, que pasó en 2019 de ocupar la posición 16ª a nivel mundial a la novena, según datos de Kaspersky Lab.
  • El modus operandi siempre suele repetirse: el usuario recibe una comunicación de un banco o una tienda en la que se le pide incluir algunos datos personales. La página a la que deriva suele ser una copia exacta de la de la empresa original.
¿Se puede evitar ser víctima de phishing?
El truco es revisar la dirección URL, que debe ser siempre “https”. Si es “http” será un intento de fraude.
  • También, como medida de precaución, se aconseja no responder a los emails o SMS que puedan ser sospechosos.
Wifi Hacking
Una menor velocidad de la Red no es siempre sinónimo de un problema en la fibra o ADSL contratados.
  • Si el número de dispositivos conectados son los habituales y la velocidad se reduce, puede estar relacionado con una vulnerabilidad en la seguridad de la red wifi, sobre todo las de tipo WPS. Estas brechas de seguridad facilitan a los hackers el acceso a documentos personales. Para evitar este tipo de ataques, es recomendable cambiar la contraseña que trae por defecto la red wifi y crear una propia.
Ante esta amplia tipología de ciberdelincuencia, ¿están las empresas preparadas para no sufrir ataques informáticos? ¿Existen protecciones y sistemas de prevención contra los hackers? ¿Cómo minimizar los posibles riesgos y garantizar la seguridad informática? ¿Cómo intercambiar datos con plena seguridad? ¿Cómo frenar la ciberdelincuencia?
  • Dependiendo de la tipología, el coste medio de un ciberataque se sitúa en los 35.000 euros. Asimismo, el gasto en seguridad empresarial asciende ya a casi 115.000 millones de euros, según la consultora Garther, 1.000 millones de dólares en el sector bancario, según un informe de McKinsey.
Ante esta situación, la prevención es clave para evitar ser objeto de ataques cibernéticos y reducir la vulnerabilidad mediante la introducción de protocolos, herramientas y estándares de la mano de profesionales expertos en ciberseguridad.

La demanda de estos profesionales en el mercado laboral aumenta notablemente. Según el informe ‘Los más buscados’, de la consultora Spring Professional, uno de los perfiles más cotizados es Cybersecurity Presales; es decir, asesores en desarrollo e implementación de estrategias de seguridad cibernética. Además, se prevé que hasta 2022 las ofertas laborales en el ámbito de la ciberseguridad se triplicarán, según sostiene Cybersecurity Ventures. Solo en Europa habrá 350.000 de estos puestos sin cubrir.

Una demanda en constante crecimiento que exige profesionales con habilidades en este campo, donde las tendencias tecnológicas y la introducción de nuevas fórmulas de ataques exigen la actualización constante de los conocimientos,, a través de formación como la que ofrece el bootcamp deCiberseguridad de KeepCoding.

Para Carlos Cilleruelo, director de este bootcamp de Ciberseguridad que arranca el próximo junio,
  • “todas las empresas necesitan tener un experto o departamento centrado en ciberseguridad para testear y poner las medidas de defensa pertinentes en la empresa. Y no solo para prevenir estos ataques, también para cuando ocurran afrontar el problema lo más rápido y ágil posible para minimizar el impacto negativo”.

Sobre KeepCoding:
KeepCoding es un centro de formación de alto rendimiento en programación y tecnología.
  • Con presencia en Madrid y Silicon Valley (EEUU), se ha convertido en el centro de referencia en habla hispana para el aprendizaje de capacidades tecnológicas de gran demanda en el mercado laboral.
  • Ofrece formación intensiva y de alto rendimiento para aprender a programar desde cero o hasta los niveles más avanzado en desarrollo Web, Mobile, Big Data & Machine Learning, Blockchain, Devops o Ciberseguridad. Más de 40.000 alumnos, siete años de experiencia y un gran número de clientes corporativos líderes en tecnología como Telefónica, IBM, everis, Deloitte, Idealista o Accenture, entre otros, ya se han beneficiado los cursos online, bootcamps y formación a medida impartidos por más de 80 instructores expertos en un gran número de tecnologías y lenguajes de programación, como iOS, Android, React Native, React,, Node.js, Python, Javascript, Angular, TDD, además de temas de Big Data y Machine Learning, Devops y Blockchain, con una metodología 100% práctica, técnica y efectiva, diseñada en Silicon Valley con el claro objetivo de crear profesionales sólidos y con perfil amplio e integral.