La piña, una de las frutas más olvidadas en los hogares españoles

 La piña es una de las frutas más olvidadas en los hogares españoles, de hecho, no está ni entre las diez frutas más consumidas: naranja, plátano, manzana, sandía, melón, mandarina, pera, melocotón, kiwi y fresa. A pesar de esto, según los expertos de www.nutritienda.com, la empresa online líder en productos de salud y belleza, la piña pertenece al grupo de las frutas exóticas, y son las únicas que han aumentado su consumo en los últimos años, junto a ella en este grupo de frutas están la chirimoya, el mango, el kiwi o el kaki. Sin embargo, el consumo del resto de frutas sigue bajando, en los últimos cincuenta años ha descendido un 40 %. De hecho, el 30 % de la población mayor de 15 años reconoce que no consume ninguna fruta y solo cuatro de cada diez adultos consume al menos una pieza a diario.

La piña es una fruta tropical de origen brasileño, recibe el nombre de ananás, que significa “fruta excelente”, es una fruta deliciosa y con muchos nutrientes.

Siempre ha sido un símbolo de lujo y hospitalidad, de hecho, en las cortes reales era un manjar que se consideraba signo de riqueza.

• Fue descubierta por Cristóbal Colón en América y la trajo a Europa dónde triunfó entre la clase adinerada ya que tenía un precio muy elevado. Dado el largo trayecto que tenía que recorrer, muchas veces llegaba podrida, por lo que intentaron cultivarla en Europa, creando invernaderos que imitasen el clima tropical.

La fascinación por la fruta era tal que empezó a plasmarse en cuadros, arquitectura, antigüedades, e incluso, regalos para la realeza. Poco a poco esta fruta aumentó su demanda, y con ella, los precios se hicieron más asequibles.

A día de hoy, se consume en cualquier época del año. Además de su delicioso sabor es una de las frutas con mayor número de minerales y vitaminas, por lo que la hace una de las frutas mejores para la salud. Los expertos de Nutritienda.com nos muestran todas sus propiedades y beneficios:

1. Regula el tránsito intestinal y mejora las digestiones

La piña aporta fibra y agua a nuestro organismo, de hecho, posee más de un 85% de agua. Además, gracias a la fibra que contiene desempeña un papel fundamental en la función del colón y estimula el tránsito intestinal, arrastrando toxinas y ayudando a eliminar las grasas sobrantes.

• También mejora las digestiones ya que posee bromelaína, una enzima proteolítica que ayuda a digerir y descomponer las proteínas de los alimentos en el estómago y páncreas facilitando la digestión. Es importante no desnaturalizar la piña a temperaturas elevadas, ya que como con la gran mayoría de las enzimas, con el calor uno no se beneficia al 100 % de sus propiedades.

2. Es antimicrobiana y antiinflamatoria

La piña es una de las frutas que más bromelaína contiene, incluso en el tallo es en la zona que más se concentra.

• Esta enzima ha resultado muy interesante en el ámbito clínico por sus múltiples propiedades. Entre ellas, ha sido investigada, de forma aislada, por su mediación en procesos inflamatorios.

• En otro estudio, también se ha visto su acción antimicrobiana. Ambas cualidades la convierten en una fruta más que interesante para incluir en la cesta de la compra.

3. Mejora la circulación sanguínea

Como se ha comentado, la piña contiene bromelaína, que a su vez, está compuesta por tres enzimas: la bromelia, extranasa y ananasa.

• En estos estudios citados, se hizo un análisis de esta interesante enzima, la bromelina, por su acción anticoagulante, y se ha demostrado que juega un papel importante en aumentar la fluidez de la sangre, mejorando así la circulación sanguínea.

4. Es antioxidante y favorece el correcto funcionamiento del sistema inmunitario

La piña es fuente de vitamina C, entre muchas de sus funciones contribuye a proteger las células frente al daño oxidativo.

• Los antioxidantes son capaces de neutralizar la acción de los radicales libres. Además, esta vitamina contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario. Esta deliciosa fruta también posee vitaminas como la A y la E e hidratos de carbono de absorción lenta.

5. Nos aporta energía

La piña posee minerales como el magnesio, el fósforo y el hierro. Pero sobre todo destaca la cantidad de yodo que tiene.

• El yodo entre muchas de sus funciones, es necesario para que las células transformen los alimentos en energía y a la producción normal de hormonas tiroideas.

6. Ayuda en las dietas adelgazamiento

La piña es una fruta ideal para incorporar en un plan de alimentación para perder peso, ya que, además de que gracias a su contenido en bromelaína mejora la digestión de las proteínas y regula el tránsito intestinal, puede ayudar a disminuir la hinchazón abdominal.

• También es saciante gracias a su contenido en fibra. Además, ayuda a evitar la retención de líquidos. Tiene un bajo contenido en calorías gracias a su elevado contenido en agua y un bajo contenido en hidratos de carbono, por lo que es ideal para una dieta.

7. Mejora el aspecto de la piel

La piña, además de todas las propiedades que tiene para la salud, también mejora el aspecto de la piel.

• La hidratación que se obtiene con la ingesta de piña hace que la piel esté más elástica y brillante. Además, al ser fuente de vitamina C, contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel.

• En cosmética es muy utilizada como ingrediente para favorecer los procesos de cicatrización, ayudar a sanar las úlceras de la piel y en tratamientos para el acné.

La piña es la fruta tropical por excelencia, no solo por su sabor, si no por sus propiedades. Pero entonces, ¿por qué no se consume más?. Uno de los grandes problemas de la piña es su tamaño y su dificultad para partirla, es una fruta mucho más incómoda de preparar que otras, sobre todo, para personas más mayores que están acostumbradas a frutas como el plátano, manzana o pera que se puede consumir de una manera individual y sin grandes esfuerzos.

A pesar de que poco a poco, se va vendiendo ya pelada, cortada y envasada para su consumo directo, esto hace que su precio aumente y no todo el mundo se lo puede permitir o le gusta esta opción, por ello, los expertos de Nutritienda.com nos dan unos pequeños trucos y consejos para que consumamos más piña en nuestra dieta:

Cómo elegir una piña en su punto listo para comer

Para saber cuándo la piña está lista para comer hay que fijarse en varias cosas: por un lado, las hojas deben estar verdes, si están marrones o con aspecto seco es que no está madura del todo o se ha pasado, además si se tira de las hojas deben desprenderse con facilidad.

• Si al tocarla los dedos se hunden significa que la piña está pasada, tiene que estar dura y debe pesar, ya que tiene mucho jugo en su interior. El color debe ser amarillento tirando a dorado, si tiene muchas zonas verdes es que todavía no está en su punto.

Cómo pelarla de manera sencilla

Hay muchas formas de pelar una piña, y últimamente se han vuelto virales muchos vídeos con explicaciones de cómo cortar y comer la piña a gajos.

• Pero las formas más tradicionales serían, por un lado, cortarla como si fuera un melón, para ello hay que cortar la base y la parte de arriba y partirla a tajadas y la otra manera, quitar también los extremos y luego apoyar la piña en la base y retirar la piel de arriba abajo, y una vez pelada cortar en rodajas.

Cómo guardarla para que no se estropee

Una vez partida la piña no hay que tardar mucho en consumirla porque se estropea, para que dure más hay que guardarla de forma hermética y taparla bien.

• Para los que no quieren consumir toda la piña en una sola vez una buena opción es partirla, meterla en bolsitas y congelarla. Si la congelación se hace de forma correcta el valor nutricional no cambia de forma significativa, por lo que su contenido en nutrientes es prácticamente el mismo. También se debe descongelar de forma correcta, es decir, lo mejor es que se descongele de forma lenta metido en el frigorífico y no a temperatura ambiente.

Noelia Suarez, directora de comunicación de Nutritienda.com, ha dicho:

• “La piña es una de las frutas más recomendadas para nuestra salud, tiene un sabor delicioso y además es fuente de vitaminas y minerales. Desde Nutritienda.com queremos recordar todas sus propiedades y beneficios, así como los trucos y consejos para consumirla de una manera más fácil y que aporte a nuestra alimentación un extra de vitaminas y un toque de frescura”.

Sobre Nutritienda

Nutritienda.com es la compañía de comercio electrónico de Salud y Belleza líder en España y Portugal desde 2007. Actualmente, cuenta con un catálogo con más de 40.000 productos procedentes de más de 1.200 marcas diferentes con las que trabaja estrechamente para conseguir su misión: poner al alcance de todos sus clientes las soluciones más innovadoras en términos de calidad, eficacia y seguridad, siempre al mejor precio.

• Gracias a la diversidad de sus equipos y a la complementariedad de sus verticales de negocio, Nutritienda se ha convertido en un referente en el sector consiguiendo la universalización de la salud nutricional y el cuidado personal. Ahora, el objetivo de Nutritienda es abrir aún más su rango de acción llevando sus nueves secciones (Parafarmacia, Herbolario, ECO/BIO, Nutrición Deportiva, Perfumería, Maquillaje, Cosmética, Peluquería y Mascotas) a todo el territorio europeo.

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¿Cómo ahorrar gasolina con nuestra moto?

Desde luego el año 2022 no está trayendo buenas noticias para los conductores, con un precio medio de más de 1,7 euros el litro de gasolina, incluso llegando a los 2 euros en algunas gasolineras y de más 1,6 el del diésel, lo que supone un encarecimiento de más de un 10 % en el precio de los combustibles en lo que va de año, llenar el depósito se está convirtiendo para muchos en un lujo.

A la crisis general provocada por la pandemia y la disminución de la producción de barriles de petróleo de los países de la OPEP hay que añadir ahora el reciente conflicto en Ucrania, lo que hace suponer que todavía falta tiempo para que veamos bajar el precio de los combustibles, más bien, al revés, se espera que estos sigan su escalada alcista. AMV muestra todo lo que debemos saber para que circular sobre dos ruedas nos salga lo más económico posible.

Este aumento en los precios está haciendo que muchas personas se replanteen si coger sus vehículos, según datos que maneja www.amv.es, la empresa líder en la comercialización online de seguros de motos, el uso de transporte privado ha disminuido un 20 % durante el 2022, aumentando en la misma medida el transporte público, debido al precio de los combustibles.

• Pero, a veces, el desconocimiento o la manera de conducir hace que gastemos más gasolina de la debida, y es que, por ejemplo, conducir de manera eficiente puede hacernos ahorrar hasta un 20 %.

Por ello, los expertos de AMV han recopilado una serie de recomendaciones para ahorrar en el consumo de combustible y para que este nos salga más barato:

1. Conducción

Como se ha comentado anteriormente, la manera de conducir es un factor fundamental a la hora de ahorrar combustible, en muchas ocasiones derrochamos gasolina sin darnos cuenta, por ello, es muy importante tener en cuenta estos sencillos consejos:

• Hay que evitar dar gas al arrancar y más aún, en frío, es preferible accionar el embrague. De esta manera lograremos que el motor gire más libre y nos exija menos consumo.

• Usar marchas largas siempre que se pueda, evitando las marchas cortas, ya que estas implican muchas más revoluciones en el motor y, por tanto, un consumo más elevado.

• No dar frenazos bruscos, lo ideal es ir frenando, siempre que sea posible, bajando de marcha. Además de alargar la vida de los frenos, al no dar gas, el sistema de inyección cortará el suministro de gasolina y consumirá menos.

• No dar acelerones innecesarios. Cada vez que aceleremos deberemos hacerlo suavemente y no estirar demasiado la primera marcha, es mejor subir a segunda de forma rápida para posteriormente subir de manera progresiva, las aceleraciones deben de ser de forma gradual. Nunca deberemos acelerar mientras estamos parados en un semáforo o un stop.

• Apagar el motor en los semáforos siempre que vayamos a estar parados más de 40 segundos.

• Tranquilidad en las ciudades. Ya que las paradas son constantes, es una pérdida de dinero y gasolina el acelerar mucho para tener que pararnos en un semáforo cincuenta metros después. Por ello es mejor llevar una marcha constante durante la conducción.

2. Aerodinámica

Cuanta más resistencia al viento ofrezcamos, mayor será el consumo de combustible, por lo que adoptar una posición aerodinámica en la moto es una buena manera de ahorrar, en carretera lo ideal será que aproximemos la cabeza, el torso y las piernas al depósito, metamos los codos hacia dentro y agarremos con firmeza el manillar para tener un mayor control del tren delantero.

• Además, siempre deberemos utilizar un equipamiento adecuado, para que en la medida de lo posible no opongamos mucha resistencia al viento. Por ello hay que evitar utilizar ropa muy voluminosa o suelta, lo recomendable es llevar una buena cazadora ajustada, que además de ayudarnos a ahorrar combustible nos protegerá en caso de caída

3. Cuida el equipaje

También en relación con el punto anterior, si no vamos a viajar, lo mejor es que desmontemos el baúl trasero, las maletas laterales o la bolsa del depósito, ya que además de no ser aerodinámicas también supondrán un peso extra innecesario.

• En caso de viaje es muy importante hacernos una lista con el equipaje imprescindible, de esta manera no meteremos ropa en exceso por no haberlo previsto antes.

4. Escoger carreteras en buen estado y planificar el viaje

Una carretera en mal estado afecta a la fluidez del tráfico. Si, además, hay que evitar baches, grietas o los socavones, es más probable que tengamos que reducir la velocidad, lo que supone más tiempo y dinero en la carretera.

• Además, pueden dañarse las llantas, los neumáticos o la suspensión. Por otro lado, si planificamos bien el viaje nos permitirá también ahorrar en combustible, ya que llegaremos de manera más rápida y segura, cada diez minutos que aumentemos el trayecto puede suponer un aumento de hasta un 15 % de consumo de combustible.

5. Repostaje

Hay una serie de trucos a la hora de repostar que nos pueden hacer ahorrar:

• El primero, es tener en cuenta el día que lo vamos a hacer, normalmente el lunes es el mejor día y por supuesto, siempre unos días antes de los puentes e inicio de vacaciones.

• Echar gasolina por la mañana temprano, que es cuando la temperatura es más baja, ya que, cuanto más fría esté la gasolina más densidad tendrá, al irse calentando con el paso del día esta se irá expandiendo aumentando su volumen y por lo tanto, habrá menos líquido en un litro.

• Al repostar, no apretar al máximo la palanca de la gasolina, ya que, cuanto más rápido salga mayor será el porcentaje de ella que se convierta en vapor.

• No hay que esperar a estar en reserva para echar gasolina, ya que, cuanta menos tengamos en el depósito mayor será su evaporación al estar más expuesta al calor del sol y del propio motor.

• Utilizar apps para ver que gasolineras son las más baratas, pero siempre cercanas a nuestra casa o al recorrido que vayamos a hacer, no merece la pena que nos desviemos muchos kilómetros para luego ahorrar solo unos céntimos.

6. Puesta a punto de la moto

Según los expertos de AMV un mal mantenimiento y una deficiente puesta a punto de la moto puede aumentar el gasto en combustible en un 40 %. Para ello hay que prestar especial atención a los siguientes elementos:

Presión de los neumáticos

Los neumáticos son clave para minimizar el gasto en combustible.

• Si la presión no es la adecuada o tienen algún defecto, la moto tendrá que hacer más esfuerzos para funcionar, lo que supondrá más consumo. La adecuada será siempre la que recomiende el fabricante, pero por regla general las motos grandes deberán de tener, siempre en frío, 2,4 - 2,5 Kg/cm2 delante y 2,8 - 2,9 detrás y un scooter 2,1 - 2,2 delante y 2,4 - 2,5 detrás. Eso sí, en todo momento es recomendable rodar con algo más de presión que de menos.

Filtro del aire

Es importante mantener el filtro en buenas condiciones.

• Un filtro del aire sucio o en mal estado, provocará que el aire no fluya de la manera correcta y se “quemará” más gasolina de la necesaria.

Cadena de la moto

Un mal ajuste de la cadena o tenerla en mal estado, hará que la moto pierda prestaciones, y provocará un consumo de gasolina innecesario.

• Lo recomendable es engrasar la cadena cada 500-1.000 kilómetros. Para engrasarla, hay que utilizar grasa en aerosol especial para cadenas, si es posible con teflón y a prueba de polvo. También será necesario un pincel grueso, queroseno y un trapo para quitar el exceso de grasa y queroseno.

• Después del engrase, hay que esperar unos 30 minutos para coger la moto, para así estar seguros de que la cadena se ha lubricado adecuadamente.

• En cuanto a la tensión, la cadena no debe estar ni demasiado tensa ni demasiado floja. Lo conveniente es consultar el manual de la moto para saber el grado exacto de tensión que recomienda el fabricante.

Cédric Parnaudeau, director general de AMV, ha dicho:

• “El precio de la gasolina está registrando máximos históricos diarios, lo está provocando que coger la moto se esté convirtiendo en un lujo para muchos. Por ello, desde AMV hemos querido recopilar algunos consejos para ahorrar en el consumo de combustible y para que este nos salga más barato, mientras esperamos a que los precios vuelvan a bajar.”

Sobre AMV

AMV es una de las empresas líderes especializadas en la comercialización online de seguros de moto, presente en Europa desde hace más de 45 años. Es filial del Grupo Filhet-Allard, corredor de seguros posicionado dentro del Top 5 en Francia, con representación en más de 100 países ofreciendo cobertura a 700.000 motoristas.

• AMV opera en España desde el año 2003 (además de en Argentina y en Francia) con un innovador modelo de seguro a medida de los motoristas, con garantías, tarifas y coberturas altamente personalizadas. La empresa, además, mantiene un alto grado de compromiso con el colectivo motero, formando parte de las principales competiciones y eventos del sector y apoyando a marcas, fabricantes y concesionarios.

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¿Se pueden evitar los infartos? 8 de cada 10 se pueden prevenir siguiendo unos buenos hábitos

No existe una fórmula 100 % eficaz para evitar los infartos, pero sí se puede reducir el riesgo de padecerlos. De hecho, en España, debido a las mejoras en el estilo de vida, el número de muertes por infarto agudo de miocardio ha ido disminuyendo año tras año. Según datos que maneja TKE Home Solutions, la compañía líder en salvaescaleras para el hogar, en 2006 fueron más de 22.000 personas las que murieron por esta enfermedad, es decir, casi un 6 % de los decesos totales, mientras que, en la actualidad, el porcentaje se ha visto reducido, aproximadamente, a un 2,5%. Y lo más importante, el 80 % de los infartos de miocardio se pueden prevenir con hábitos de vida saludables. TKE Home Solutions da una serie de consejos para reducir el riesgo de sufrirlos.

Un infarto de miocardio, puede sufrirlo cualquier persona, pero no todas están en igualdad de condiciones ante esta enfermedad. Los principales factores de riesgo son:

Edad

Las personas mayores tienen más probabilidades de sufrirlo porque con la edad aumentan las alteraciones del corazón.

• La posibilidad de sufrir una insuficiencia cardiaca se duplica cada diez años a partir de los 45 años. La mayor parte de los factores de riesgo cardiovascular suelen darse por encima de los 80 años. La edad no es impedimento para que se contraindique el uso de cualquier fármaco, ni para aplicar cualquier tipo de cirugía.

• Será el cardiólogo de una persona mayor quien valorará las alteraciones en la función cardiaca y qué tipo de soluciones se pueden ofrecer.

Genética

El riesgo de padecer problemas cardiovasculares es mayor: cuando un familiar masculino de primer grado (padre o hermano) ha sufrido un infarto antes de los 55 años o si un familiar femenino de primer grado (madre o hermana) ha sufrido un infarto antes de los 65 años.

• Cuando el padre y la madre han tenido incidencias cardiovasculares antes de los 55 años, el riesgo del hijo se incrementa un 50%. Los antecedentes familiares son un elemento de riesgo no modificable, así que las personas con predisposición familiar a padecer enfermedades cardiovasculares deben buscar la manera de modificar los factores a alterar en su beneficio.

Sexo

Las hormonas femeninas ejercen un efecto protector ante un infarto.

• Por ello, con la llegada de la menopausia, desaparece la defensa que le proporcionaban los estrógenos y aumentan sus probabilidades de padecer enfermedades del corazón. Tres de cada diez mujeres que mueren en España se deben a problemas del corazón. Además, suelen tener un incremento de patologías relacionadas con la obesidad y la diabetes después de la menopausia.

Raza

Existen estudios que indican una mayor probabilidad de las personas de raza negra a padecer hipertensión arterial. Además, se dan peores pronósticos en este grupo.

• Por otra parte, en los países asiáticos se da un mayor riesgo de ictus y uno más bajo de infarto de miocardio. El hecho de que haya diferencias en la incidencia de estas patologías entre las razas es consecuencia de las diferencias en la alimentación y de otros factores de riesgo.

Al margen de factores específicos como la edad, la genética, sexo y raza, un infarto se produce en todos los casos como consecuencia de la acumulación de placas de grasa en las paredes arteriales y aparece bruscamente cuando una de estas placas se desprende. Esto provoca la formación de un coágulo que acaba obstruyendo alguna de las arterias del corazón y, debido a la falta de riego sanguíneo, una parte de las células cardiacas muere.

• Los síntomas comunes que suelen aparecer cuando se tiene un infarto son: un dolor que surge de repente, comienza en el pecho y se va ampliando hacia alguno de los brazos, cuello y espalda; también puede ir acompañado de mareos y sudores.

Pero existen otros síntomas previos que, los expertos de TKE Home Solutions han seleccionado, y que conviene conocer porque pueden ser la señal de alarma de un ataque al corazón incluso un mes antes de producirse:

Exceso de sudor

Sobre todo, suele sucederle a las mujeres, y en muchas ocasiones se puede llegar a confundir con los sofocos asociados a la menopausia. Esta sudoración excesiva ocurre independientemente de la temperatura, o de si se está en reposo sin realizar esfuerzos físicos. Las sábanas pueden llegar a estar húmedas por la mañana.

Dificultades para dormir

Este síntoma también se da mucho más en mujeres y se puede relacionar con la posibilidad de tener un ataque cardíaco o de tener un accidente cerebrovascular. Este insomnio suele ir acompañado de ansiedad y de falta de atención.

Pérdida del cabello

Aunque hay mujeres a las que también le afecta, generalmente este indicador de riesgo de padecer un infarto afecta más a hombres mayores de 50 años.

Arritmia

Se da mucho más en mujeres que en hombres y a menudo va acompañada de ataques de ansiedad. Surge bruscamente y de manera diferente. La arritmia puede presentarse mediante un latido irregular o a través de un aumento de la frecuencia cardíaca.

Disnea o problemas para respirar

Se puede detectar por la incapacidad de respirar profundamente. Puede llegar a ocurrir incluso medio año antes de sufrir un infarto.

Saber qué provoca un infarto e identificar sus síntomas está bien, pero es mejor aún conocer todo lo que se puede hacer para no padecerlo. Por ello, los expertos de TKE Home Solutions dan algunos consejos que pueden ayudar a reducir el riesgo de sufrir un infarto:

1. Tener una alimentación más saludable

Una dieta sana para el corazón es aquella que aporta grasas buenas o no saturadas para evitar la formación de placa en las arterias.

• Son beneficiosos alimentos como el aguacate y el pescado. También conviene reducir las grasas saturadas de la carne grasa y de los lácteos.

• Se recomienda, además: el consumo de fibra soluble (esta se puede encontrar en alimentos como las lentejas y la avena); consumir menos azúcar, especialmente el que se encuentra en la comida procesada como la bollería y las bebidas azucaradas.

2. Prescindir del alcohol

Existen estudios que demuestran que un uso moderado del alcohol puede hacer subir el nivel de HDL o colesterol bueno.

• Sin embargo, al tomar alcohol es relativamente fácil excederse de ese “uso moderado” y acabar teniendo problemas de salud a corto, medio y largo plazo. El aumento del riesgo de infarto debido al abuso de alcohol es prácticamente el mismo que el de otros factores de riesgo como la diabetes o la hipertensión.

3. Utilizar medicamentos de prevención

Las personas con un mayor riesgo de sufrir un infarto, tienen a su disposición actualmente múltiples fármacos que pueden ayudarles a evitar sufrirlo.

• Por ejemplo, los antiagregantes plaquetarios como el ácido acetilsalicílico (aspirina), las estatinas, los betabloqueantes o los inhibidores de la enzima convertidora de la angiotensina (IECA).

• Además, el beneficio de estos fármacos va más allá de la prevención del infarto. Y es que está demostrado que los pacientes con enfermedad cardiovascular que, incluso tomando la medicación, padecen un infarto, tienen un riesgo menor de fallecer a consecuencia del mismo. Eso sí, siempre habrá que tomarlos con prescripción médica y previa consulta con un especialista.

4. Dejar de fumar

El riesgo de infarto cardiaco disminuye a las 24 horas de dejar de fumar y la función pulmonar aumenta un 30 % a los 15 días.

• Además, cuando se deja de fumar se reduce el LDL o “colesterol malo”. Es decir, cuando se tiene mucho LDL, el exceso de colesterol puede acumularse en las paredes arteriales. En esta situación, si se deja de fumar, se produce un incremento del “colesterol bueno” que ayuda a eliminar al “malo” y, en consecuencia, a evitar la formación de placa.

5. Hacer ejercicio regularmente

Los expertos recomiendan realizar algún tipo de actividad física, al menos durante 30 minutos, tres veces a la semana.

• De esta manera no solo fortaleceremos los músculos del corazón, si no que mejoraremos el flujo sanguíneo, regularemos la presión arterial y bajaremos peso. Lo más recomendado es caminar, correr, nadar o montar en bicicleta.

6. Rebajar el nivel de estrés

Dos de cada diez personas que han sufrido un infarto habían tenido previamente un episodio de estrés severo, tener mucho estrés hace que el corazón lata mucho más rápidamente, y de esta forma, que el flujo de sangre que circula a través de las vasos sanguíneos sea mayor, lo que puede provocar su rotura y que esta genere un coágulo.

• Es fundamental apartar los problemas diarios de nuestra vida, descansar lo suficiente, dedicar tiempo a nuestros hobbies y ¿por qué no? probar con musicoterapia, yoga o tai chi, y acudir a un psicoterapeuta si es necesario.

7. Chequeos médicos cardiovasculares

Las enfermedades cardiovasculares tienen un carácter asintomático en sus primeras fases de desarrollo, por ello es muy importante hacerse revisiones médicas para realizar un diagnóstico precoz.

• Los especialistas realizarán una valoración inicial y nos solicitarán realizarnos pruebas como una analítica completa, un electrocardiograma, un Angio-TAC, una Coronariografía por TAC o un PET-FDG (Tomografía por Emisión de Positrones con 18F-fluorodeoxiglucosa). Para después realizar un informe final y valorar el tratamiento a seguir.

Leandro Palomo, responsable de Salud y Seguridad de TKE Home Solutions ha dicho:

• "Realizar modificaciones en nuestro estilo de vida con el fin de hacerla más saludable resulta especialmente importante si queremos evitar sufrir un infarto de miocardio. Además, es muy importante conocer algunos de los síntomas previos para evitar males mayores. Por ello, desde TKE Home Solutions, hemos querido elaborar esta pequeña guía con todo lo que hay que saber para poder disfrutar de una mayor calidad de vida en el futuro."

Acerca TKE Home Solutions:

TKE Home Solutions, es uno de los principales fabricantes de plataformas y sillas salvaescaleras, así como elevadores para viviendas. TKE Home Solutions conceptualiza, diseña e implementa soluciones individuales a medida para los clientes.

• La empresa forma parte de TK Elevator, una de las compañías de elevación líderes del mundo. Con más de 50.000 empleados cualificados, la compañía ofrece productos innovadores y energéticamente eficientes, diseñados para satisfacer las necesidades individuales de cada cliente. Su catálogo incluye ascensores y montacargas, escaleras mecánicas y rampas móviles, pasarelas de embarque de pasajeros, sillas y plataformas salvaescaleras, así como soluciones a medida para todos los productos. Más de 1.000 ubicaciones en todo el mundo ofrecen una extensa red de ventas y servicios para garantizar la proximidad a los clientes.

Más información en https://homesolutions.tkelevator.com/es-es/ 

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Muerte en el Nilo, un paseo por Egipto

Muerte en el Nilo es una espectacular película, adaptación de la histórica novela de Agatha Christie, que transcurre en el Nilo de Abu Simbel, con mágicas imágenes de sus templos.

Para acercarnos a esta zona de Egipto y poder contemplar parte de sus maravillas fuimos invitados por el egiptólogo y ex consejero de turismo de Egipto para EEUU, España y Portugal y América Latina Hamdi Zaki, organizador durante años de numerosos eventos para periodistas, como la exposición de Cleopatra, la del tesoro de Tutankhamón en 2019, o la conferencia de Zahi Hawass en Madrid en febrero 2020, y aunque ha dejado su cargo como consejero de turismo, sus actividades culturales para la promoción del turismo egipcio se han duplicado.

Muerte en el Nilo

A la presentación de Enrique Sancho director de la Federación española de escritores y periodistas de turismo FEPET, siguieron las palabras de Hamdi quien dijo que el Nilo tiene 6500 km de largo, y que representa la vida para Egipto, por eso dijo Herodoto que Egipto es un don del Nilo, pero añadió que el Nilo corre por diez países africanos, pero solo Egipto pudo hacer a orillas del Nilo la civilización más importante de la historia y ningún otro país pudo aprovechar este río como lo hicieron los egipcios.

• El Nilo también es importante para los amantes del crucero por sus aguas y dijo que Egipto está haciendo grandes esfuerzos por vías pacíficas para evitar el daño que pretende causar Etiopía con la presa que están construyendo y que es una amenaza que podría detener gran parte del flujo del agua a Sudan y Egipto.

• Zaki añadió que Egipto está recuperando el flujo turístico sobre todo desde España y volvemos de nuevo a sufrir el overbooking en unas ciertas fechas de demanda alta, este año esperan recuperar las cifras de 2019.

         

Al encuentro también acudió la Dra Rasha Ismael consejera de cultura quien en sus palabras agradeció la invitación de Zaki para asistir a esta maravillosa pelicula y añadió que es una buena promoción para la cultura y el turismo hacia el país de los faraones.

Es de mencionar que los incidentes de esta película ocurrieron en el Nilo de Abu Simbel, donde cada 22 de febrero desde hace cerca de 3300 años ocurre un fenómeno singular con la entrada del sol en estos templos, produciendo unas imágenes mágicas, de las que han dado fe los artistas e ingenieros de 54 países de la Unesco en su labor de salvación de los templos en los años 60 del siglo pasado.

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DERMASHAPE Body combate la grasa y la flacidez

Es el tratamiento corporal de IML, específicamente diseñado para matar dos pájaros de un tiro: DERMASHAPE Body Grasa + flacidez. Está destinado a definir la silueta, frecuentemente deformada por una paulatina falta de tensión, que distorsiona las curvas y pronuncia la celulitis.

Física y Química

Brazos, muslos, abdomen, cintura y glúteos mejoran de forma inmediata y a largo plazo, gracias a DERMASHAPE, protocolo optimizado de IML, que combina estratégicamente la física y la química.

MORPHEUS Body:

• Nuevo sistema de Radiofrecuencia Fraccional, vehiculizada por micropines bañados en oro, que introducen la energía en el interior de la piel, justo en el corazón del problema.

ÁCIDO Succínico:

• Potencia el tratamiento, al aplicarse aprovechando los canales producidos por los micropines. De esta forma, el ácido succínico alcanza la profundidad de la piel, donde estimula el metabolismo celular, evita la oxidación, protege al colágeno de su degradación y estimula los fibroblastos para la generación de nuevas fibras elásticas y colágenas.

MORPHEUS Es la única plataforma médica que entrega radiofrecuencia bipolar fraccionada a distintas profundidades, gracias a aplicadores (Tips) con 24 ó 40 micropins.

• Teflonados y bañados en oro, con una longitud de 250-300 micras, penetran en el tejido dérmico y subdérmico, donde coagulan la grasa y tensan el tejido conectivo tanto de cara como de cuerpo.

• Este tratamiento mínimamente invasivo, que optimiza el efecto térmico de la radiofrecuencia tópica tradicional, se realiza con 4 Tips diferentes, que permiten personalizarlo en función de la región anatómica, la extensión cutánea, el espesor de la piel y el tipo de problema.

MORPHEUS Body

El TIP Body Está destinado a los tratamientos corporales y tiene una matriz de 40 Micropines, que penetran en el tejido subdérmico desde los 2mm hasta los 7mm, lo que implica una eficacia de 1mm adicional, con efectos terapéuticos de 8 mm reales. A este nivel de profundidad, se puede tratar:

• Celulitis fibrosa, edematosa y flácida.

• Falta de firmeza.

• Grasa localizada con acúmulos leves.

Trabaja con el TIP Body y permite operar en el modo ráfaga o BURST. Esta forma secuencial con intervalos de milisegundos, penetra en el tejido a 3 niveles distintos, donde ejerce diferentes acciones:

• En la Red Fibroseptal del tejido graso, tensa los septums que parcelan la grasa.

• En el tejido graso, estimula la lipólisisis por calentamiento y coagulación.

• En la dermis superficial, consigue una notable retracción y remodelación cutáneas.

Microneedlling

El ÁCIDO Succínico seleccionado por IML para potenciar los efectos de la radiofrecuencia, es un cono - cido activo reestructurante que se aplica sobre la piel, para aprove - char la primera tecnología fraccio - nada de Microneedlling ejercida por el MORPHEUS 8.

• ÁCIDO Succínico: Se obtenía a partir de aceite fósil o a través de la destilación de la piedra de ámbar báltico. Actúa en el interior de la célula a nivel mitocondrial y por eso, mejora la totalidad de las funciones celulares, previene la oxidación de los radicales libres y revierte los procesos del crono y foto-envejecimiento. Incrementa la elasticidad y la firmeza de la piel, mejorando su textura.

RESULTADOS, SIN RECUPERACIÓN Se observan según concluye la sesión y van incrementándose en el transcurso de los siguientes 3 meses, durante los cuales se produce una bioestimulación del colágeno y la elastina. Tienen una duración mínima de 12-18 meses, con mantenimiento de 1 sesión cada 12 meses. La mejoría se concreta en:

• Alisamiento del relieve irregular de la celulitis.

• Tensado intenso en zonas con flacidez.

• Reducción de panículo adiposo (pliegue cutáneo).

SESIONES

3 sesiones, espaciadas un mínimo de 2 semanas.

PVP 1 sesión: 950 €. 3 sesiones: 2420 € en total

Los casos más severos pueden requerir 4-5 sesiones.

Dra. Almudena Royo Dra. Adriana Juanes Dra. Svetlana Babentsova Dra. Arancha Arana Dra. Adriana Pineda Dra. Josefina Royo . . . . . . .

Instituto Médico Láser

Pº General Martínez Campos, 33 28010 Madrid

Tlf: 917 024 627

consulta@iml.es / www.iml.es

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El Estado de Chihuahua en México presenta una extraordinaria oferta de naturaleza y enoturismo

Chihuahua es la cuarta economía de México. Recibe 8 millones de visitantes anuales y su actividad turística representa cerca de 100.000 empleos en el Estado. Sus once áreas naturales protegidas, el premiado Parque de Aventura Barrancas del Cobre, el mítico y lujoso Chepe Express o las experiencias culturales con las comunidades indígenas ancestrales de la Sierra Tarahumara, serán los protagonistas de las propuestas al aire libre y de aventura. Es un estado fronterizo con Estados Unidos y el segundo destino en turismo médico en México.

Parque de Aventura Barrancas del Cobre    

Chihuahua presentó en FITUR 2022, un destino imprescindible para los viajeros internacionales.

Una travesía escénica inigualable en el tren Chihuahua – Pacífico, transporta a los viajeros a parajes de una belleza sin igual.

• Un viaje por las Barrancas del Cobre que permite conocer la majestuosa Sierra Tarahumara con grandes cascadas, grandiosos cañones, formaciones rocosas, vegetación diversa y numerosas especies animales, además de poblaciones únicas enclavadas en una de las regiones mas impresionantes del mundo.

Creel PM, Valle de los Monjes

La posibilidad de convivir con la conocida etnia Rarámuri “los de los pies ligeros” que por su cosmogonía y misticismo convierten en este viaje en una autentica experiencia de transformación.

• En los enclaves de esta etnia, también conocidos como Tarahumaras, el visitante puede realizar en primera persona una inmersión cultural donde la pauta la marcan las historias y tradiciones, el arte o la gastronomía de esta sociedad prehispánica.

Parque de Aventura Barrancas del Cobre, Tirolesa

Las espectaculares Barrancas del Cobre, tienen una extensión cuatro veces superior al Gran Cañón de Colorado en Arizona y se pueden recorrer en el lujoso tren del Chepe Express que transporta a 200.000 pasajeros al año.

• En su recorrido atraviesa 86 túneles, cruza espectaculares puentes y bordea grandes acantilados.

• Además, en el poblado de Divisadero se encuentra el premiado Parque de Aventura Barrancas del Cobre con la tirolina mas larga del mundo (2.545 metros), teleférico y la opción de hacer rappel o escalada, entre otras actividades de aventura.

Teresa Matamoros Montes, Directora general del Fideicomiso para la Promoción Turística del Estado de Chihuahua afirma que “… Las Barrancas del Cobre son la carta fuerte del Estado de Chihuahua. Ya se comercializan itinerarios en esta zona a través de los principales Tour Operadores Españoles y nuestra presencia en FITUR confirma su interés en el mercado europeo”.

Video Institucional Turismo Estado Chihuahua

El estado de Chihuahua representa el 12% del territorio mexicano. Tiene 5 regiones turísticas que ofrecen una amplia variedad de actividades en sus diversos ecosistemas, así como también 11 áreas naturales protegidas, experiencias en dunas, sitios arqueológicos y la personalidad auténtica y franca de la gente del norte de México.

La Delegación del Chihuahua es encabezada por la Secretaria de Innovación y Desarrollo Económico del Gobierno del Estado de Chihuahua, Angélica Granados Trespalacios.

POTENCIAL VITINÍCOLA Y ENOTURÍSTICO

Por otra parte, Chihuahua destaca por su potencial vitivinícola y enoturístico, ya que en la actualidad ocupa el cuarto puesto en la producción mexicana de vino y su objetivo es llegar al segundo en los próximos años.

• Hace décadas, Chihuahua ya fue productor de vino y de uva de mesa y en los años 70 también producía brandy. Su árido territorio, además del clima extremo con estaciones muy marcadas, contribuye a la calidad cada vez mayor de sus vinos. Los últimos estudios indican que casi el 60% de los 247.000 kilómetros cuadrados de Chihuahua (la mitad de la superficie de España) serían aptos para la plantación de viñedos.

• Además, es la cuna de los burritos, referentes de la gastronomía mexicana en todo el mundo.

Datos de interés

• Chihuahua cuenta con 3,7 millones de habitantes.

• El turismo representa el 7,4% del PIB del Estado y genera 100.000 empleos.

• En 2019, último año completo antes de la pandemia, recibió un total de 8 millones de visitantes y 3,2 millones de pasajeros aéreos.

• La ocupación media hotelera anual en sus más de 700 hoteles y 22.000 habitaciones superó el 61%

Turismo Médico

El estado de Chihuahua es el segundo destino médico de México, donde llegan 3 millones de turistas al año para realizarse una cirugía o someterse a un tratamiento médico, según datos de “Patients Beyond Borders”.

• La Secretaria de Innovación y Desarrollo Económico del Gobierno del Estado de Chihuahua, Angélica Granados, explica que según la Medical Tourism Association, “…los extranjeros llegan a México a recibir cirugías y tratamientos médicos en especialidades como cardiología, cirugía estética, oftalmología, oncología y odontología, entre otros, porque son un 80% más baratas que en Estados Unidos”.

• Precisamente de ese país provienen el 80% de los turistas que viajan a México por motivos de salud, aunque también proceden de Canadá. Además, recuerda que “México es el segundo destino mundial de turismo médico y el primero de turismo dental”.

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Guanajuato, una ciudad de México que merece la pena conocer por su extraordinaria oferta cultural

Gracias a la última edición de la Feria Internacional de Turismo, FITUR hemos podido conocer más a fondo Guanajuato, una ciudad de México que merece la pena visitar.

La extraordinaria dimensión recreativa y cultural de la cuna de Diego Ribera o José Alfredo Jiménez, son algunos aspectos del vigor turístico de Guanajuato. Pero hay otros muchos que destacar, como su victoria en el último campeonato mundial de Tapas, el 50 aniversario del Festival Internacional Cervantino, o la nueva licenciatura de turismo en sus campus universitarios.

Y tampoco hay que olvidar sus rutas gastronómicas, enológicas, tequileras y de mezcal.

Victoria en el último campeonato mundial de Tapas

Comenzamos con una satisfacción gastronómica. Hace cinco años que el Estado de Guanajuato (México) se presenta al Campeonato del Mundo de Tapas que se celebra en Valladolid con un lema entusiasta: “nuestra tapa es el taco”, la consigna acuñada por Guanajuato desde que hace cinco años, cuando fue distinguido como Estado Invitado en los certámenes de tapas de Valladolid.

El pasado 10 de noviembre, una tapa de chile relleno envuelta en una tortilla de maíz crujiente, del cocinero David Quevedo, de San Miguel de Allende, triunfó entre los 16 países de Europa y América que participaron y es la tapa campeona del mundo.

El 50 aniversario del Festival Internacional Cervantino

El 50 aniversario del Festival Internacional Cervantino, el acontecimiento cultural dedicado a Cervantes más consolidado del mundo, que tendrá lugar entre los días 12 y 30 de octubre, durante 19 jornadas de escenificaciones callejeras de entremeses donde participa el pueblo, debates literarios y representaciones teatrales y rondallas universitarias en una ciudad donde se aloja el Museo artístico del Quijote.

La ocasión convertirá a la Ciudad de México en el Estado Invitado y a Corea en el País Invitado cuando se cumplen 60 años de relaciones diplomáticas con el país asiático. 

La nueva licenciatura de turismo en sus campus universitarios La iniciativa de la Licenciatura en Turismo y desarrollo Sostenible en la Unidad León (Guanajuato) de la Universidad Nacional Autónoma de México un ambicioso objetivo académico que contempla la formación de profesionales turísticos con visión cosmopolita, críticos y reflexivos, que privilegien la protección de los derechos humanos y naturales, el enfoque sostenible y la equidad de género.

David Quevedo Rutas gastronómicas, enológicas, tequileras y de mezcal La iniciativa gastronómica Foodathon, asociada al concepto “Guanajuanto sí sabe”, un programa de rescate, conservación, promoción y difusión de la gastronomía guanajuatense, vigente desde 2013, en el primer y único estado del país donde se ha implantado una política gastronómica, con desafíos al servicio de la identidad local de los platos, la conservación de los ingredientes genuinos y la innovación constante.

El extraordinario arraigo de las Cocineras Tradicionales de los pueblos mágicos de Guanajuato y sus competitivas sesiones culinarias, las rutas vitivinícolas de un Estado en plena ebullición enológica, los itinerarios y degustaciones de mezcal y tequila.

La extraordinaria dimensión recreativa y cultural de la cuna de Diego Ribera o José Alfredo Jiménez, son algunos aspectos del vigor turístico de Guanajuato. La arquitectura singular y diversa del Estado en su capital, con su urbanismo insólito y espectaculares túneles, el monumental destino turístico de San Miguel de Allende favorito del recreo viajero de toda América y sedes de actividades turísticas o comerciales, urbanas y rurales, como las ciudades de León, Pénjamo, San Luis de la Paz, Celaya o Salvatierra y el Parque Bicentenario de Silao, destino recreativo de numerosos eventos turísticos. Se trata de un Estado, cuya memoria y energía vital siempre sale al paso. Su capital dio origen a la Independencia mexicana y cada ciudad es rica en episodios, leyendas y sugestivas propuestas. Es cuna de grandes pintores como Diego Rivera, el gran muralista en un año en que se cumple el centenario del muralismo mexicano o Chaves Morado, de cantantes como el legendario Jorge Negrete o del tenor de América Pedro Vargas y, ante todo, de José Alfredo Jiménez, el más difundido y sentido de los compositores e interpretes de México.

Viajar a Guanajuato es vivir grandes historias en las que siempre hay algo más que descubrir: dos ciudades Patrimonio de la Humanidad como San Miguel de Allende –para muchos el mejor ejemplo de ciudad donde vivir relajadamente– y Guanajuato, con la Alhóndiga de Granaditas, el museo de las Momias, los tránsitos subterráneos y sus encrucijadas, el barrio de los callejones y su entorno minero pródigo en oro y la plata durante la época colonial, seis pueblos mágicos cargados de emoción y naturaleza múltiple y hasta cinco zonas arqueológicas. Guanajuato se posiciona como un destino competitivo y líder en el mercado turístico internacional, distinguido por la calidad y diversidad de su oferta y por el desarrollo ordenado y sustentable de las regiones que comprende.

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